排清體內毒素，給皮膚「大掃除」，恢復好容顏年輕十歲

滿臉的痘痘、黑頭粉刺、黃褐斑，皮膚還暗黃無光、膚色不均勻……為什麼你的皮膚一直比別人差？明明是同齡人，為什麼你看起來卻比別人老了十歲？為什麼一直反反覆復就是養不好？這是因為你身體里堆積的毒素太多了！

為什麼皮膚差是因為體內毒素太多？

我們每天的新陳代謝都會產生毒素，若身體代謝正常，毒素就能夠正常排出，若人體代謝紊亂就會造成毒素堆積。皮膚做為人體的一個重要的排毒器官，一旦體內毒素積聚太多，會堵塞毛孔，皮膚就會出現暗啞無光、長痘痘、長斑、長黑頭等癥狀。

5個方法排清體內毒素，給皮膚「大掃除」。

1、飲食排毒

食物吃對了既能排毒又能養顏，像阿膠、枸杞、玫瑰、桑葚、茯苓、葛根等葯食同源的食物，能調節氣血，加快新陳代謝，幫助排毒，滋養肌膚，使面色紅潤有彈性，延緩衰老。

若想要發揮這幾種食物最大的藥用價值，可以直接飲用它們的發酵液，如阿膠玫瑰飲品，藥理研究發現，食物經過提純發酵之後，植物藥材中的有效物質經過酶解，可以被人體直接吸收利用，無論是滋補氣血，排毒養顏，效果都比一般的食用方式強。

2、運動排毒

現在很多女性常常都是一整坐著辦公，下班也是坐著，很少參與鍛煉，久而久之，就會使體內的氣血運行不暢而導致毒素積聚。因此建議大家最好每周能花一些時間出來鍛煉，如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等運動都是不錯的選擇。

3、睡眠排毒

現在很多人都有熬夜的習慣，很少有人能堅持在晚上11點之前入睡，長期如此會導致內分泌紊亂，毒素無法正常排出，不僅會使皮膚變差，還有可能會出現口臭、便秘等問題。因此想要養好皮膚氣色，要有規律的作息，早睡早起，保證每天有足夠的睡眠。

4、飲水排毒法

每天保證充足的飲水也能到到排毒養顏的目的。建議每天清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右的飲水，並且平時不要憋尿，因為尿液中的毒素很多,若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

5、深呼吸排毒

呼吸也是能排毒的，日常中我們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，因此想達到排毒的目的，平時可以有意識的多做一些深呼吸，加速排清體內廢棄物，凈化身體皮膚。