寶寶補充維生素—維生素AD製劑、維生素D、魚肝油選擇哪個更好？

網上藥房160藥師導讀：維生素D補充對嬰兒成長是不可缺少的，但是你知道怎麼補充和選擇嗎？吃到什麼時候才算夠量嗎？

什麼時候給寶寶補充維生素D？

因為嬰兒體內維生素儲存水平偏低，而母乳中維生素D含量也不足。維生素D對於嬰兒骨骼發育有重要作用。雖說曬太陽能補充維生素D，但是高緯度地區和冬季日晒不充足，只能通過外源性的食物攝入補充滿足寶寶身體對維生素D的需求，以促進骨骼正常發育。

世界衛生組織、中國營養學會、美國兒科學會都建議，寶寶出生兩周后可補充維生素D，一日總量是400IU：

純母乳餵養寶寶，母乳中維生素D含量低，每天應該補充400IU維生素D；

混合餵養或配方奶餵養的寶寶，應結合每日配方吃奶量計算，補足剩餘劑量；

舉例：奶粉營養成分表顯示每150毫升的配方奶含2.6ug維生素D，如果寶寶每天吃600毫升配方奶，可攝入10.4ug維生素D(401.6IU)，達到了攝入推薦量。

網上購葯160藥師溫馨提醒若您的寶寶所喝奶粉的維生素D換算后沒有達到這個量，給寶寶補充服用剩餘的量即可。

維生素D一天之中什麼時候吃最好？

因維生素D是脂溶性維生素，即使身體暫時不需要，也會儲存起來，需要時再調配使用。只要保證每日攝入量人體都能吸收。

維生素D要補充多久？

中國寶寶維生素D要補充多久，這個在中國沒限制，在青春期之前都可以。中國居民膳食結構中所含的維生素D少，單靠常規飲食很難獲得足夠的維生素D。只能通過服用魚肝油或者維生素D，曬太陽和食用強化了維生素D的食品來獲得。

寶寶自出生后開始補充維生素D至少要到2歲，2歲后孩子可以通過更多的戶外活動獲得維生素D，但又得面臨冬季寒冷空氣不好戶外活動減少，日光少等等問題。

最後，網上藥房160160藥師提醒：維生素D見光後會變得不穩定，容易分解變質，因此維生素D的含量不能保證。開封后也要注意避光保存。