消化科醫生：4個壞習慣易致胃病，3個方法打好「保胃戰」

有數據顯示，中國十幾億人口中，患上腸胃病的人就有1.2億，且近幾年患胃病的人數呈現著上升趨勢。胃病，發作時多會伴有腹痛、腹瀉、反酸、噯氣等癥狀出現，嚴重的還會誘發胃癌。

消化科醫生提醒：不良的生活習慣很容易招來胃病，尤其是這4個壞習慣 ，有的人要及時改掉。

1、老吃剩飯剩菜

剩飯剩菜在冰箱里存放時間長了，亞硝酸鹽含量會增加，經常食用剩飯剩菜，會增加患胃癌的風險。且長期食用冷后重熱的飯，營養物質很容易流失，會導致消化不良和胃病。

2、吃太快

快節奏的生活方式和繁忙的工作，很多人為了節省時間，吃飯都吃得很快，沒嚼幾下，就把飯菜往肚子里送。這樣的吃法很不利於腸胃健康，給腸胃增加負擔，既容易損傷消化道黏膜又不利於消化，很容易導致腸胃慢性炎症。

3、吃太辣

很多人覺得不加辣椒的飯菜沒有味道不好吃，於是每餐都放點辣椒，特別是現在冬天冷，很多人喜歡吃辣椒來給身體驅寒，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。

4、吃飯不規律

很多人習慣不吃早餐，午飯隨便應付，到了夜裡又吃宵夜，長期如此，會對胃部造成很大的傷害。

要想胃好，上面那4個壞習慣，一個都別碰，有的要及時改掉。同時，平時要注重養胃，防治胃病。大家可從這3方面著手養好胃，胃好了才能吃嘛嘛香！

一、按摩養胃：

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。可用兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，這樣按摩能提高胃腸動力和免疫功能。

二、食療養胃：

俗話說，胃不好「三分靠葯七分靠養」，從飲食上「養」胃也是非常重要的步驟。日常可食用小堂火麻油來養護腸胃健康，小堂火麻油是選用中草藥火麻籽經脫殼后的火麻仁為原料，冷榨而成，國內外多家科研機構經過深入研究，認為火麻仁的必需氨基酸和必需脂肪酸是所有植物中最集中、最平衡的，它的不飽和脂肪酸達93%，可潤腸胃、滋陰補虛，助消化，是一種不可多得的食用油料。

小堂火麻油有滋潤胃壁、減少發炎、潰瘍反應的作用，適度食用對胃部有一定的防護、滋潤作用，對胃痛、胃潰瘍、消化不良等很有幫助。有胃寒的人喝點能馬上感覺到胃裡暖暖的，每天早上起床后空腹喝兩勺，是最簡單的方法。也可以配點本身就有調節腸胃功能的蜂蜜一起沖服，調味。

三、3餐養胃：

早、中、晚餐，無論肚子餓與否，都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。只有飲食規律了，胃腸才能和諧、正常運轉，這是胃腸健康的大前提。