戶外活動注意事項

一、戶外活動前期注意事項

1、認真閱讀活動預告，特別是注意事項，按預告進行物質和體能準備。特別是心理準備。告訴家人或身邊人自己的行程、領隊收隊的聯繫方式

2、請修剪你的腳趾甲。並檢查手台等通訊裝備是否有電，能否正常使用，準備應急用品：防晒用品、急救藥品（品種根據自己的情況而定）、水、毛巾、扇子、手電筒（根據活動而定）等

3、臨行前請絕對不要熬夜;，絕對不要煙酒過度;積极參加活動前的拉伸活動；身體不適時，應取消活動，千萬不要硬撐。

4、心理方面：相信自己，相信團隊、接納是福。坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢潑大雨也是正常的事情，無法選擇大自然，只能選擇自己的態度;要有充分的心理準備，每個行程，不是每一時刻都能在愉快中度過，也許很多時候會覺得很艱苦。但是，更要期待成功后的喜悅。

5、放下自己的身份，隊友間一很平等，自覺遵守、服務領隊收隊的安排，支持領隊收隊的工作，讓活動圓滿結束，拿到自己想要的體驗。照顧好自己，貢獻付出大愛，照顧好身邊的每一個人。

6、安全，安全·安全·永遠是安全第一，收起任性和逞能的心理。不要去征服大自然，而是敬畏大自然!!

7，請自然學習戶外運動相關知識。了解路線的特點、故事和風土人情等。

8、學習一定的氣象知識和急救知識

上善若水

二、戶外活動中的注意事項

1、有滾石掉下務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲「注意石頭!」

2、經過隊友的身邊時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。

3、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

4、活動中請勿跑跳，避免受傷(如扭傷腳踝或拉傷肌肉等)。切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時候。

5、切勿落後太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。如果體能較差，請走在隊伍中間。不要走在最後。

6、當隊列距離拉得太開、你前後都看不到自己的隊員時，請務必原地等侯後面的隊友!因為你不能確定大家走的是不是這條路線.嚴禁脫離大部隊獨自行動，

7、千萬不可以掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣，在休息處等最後一位隊友趕上來，鼓勵他，並給他時間休息，同時通知前隊。

8、總之，與大部隊距離拉得太開，不看大部隊時，或自己出現情況時，用手台聯繫領隊或收隊，報告位置或說明情況。

9、安全第一，活動中嚴禁任性逞能。

10、活動中，請在大口喝水，以潤嗓子為準，節約用水。

三、活動紀律

遵守並執行紀律是安全的守護神，愛和貢獻付出是安全的根本保障！請隊友自覺遵守活動經律

1、服從領隊安排，遇到分歧，可以商量解決，但決定權在領隊。領隊一旦決定，就要執行。

2、保持良好的團隊協作精神。

3、守時是個好習慣，嚴禁遲到;同時也請勿因為自己頻繁休息和長時間拍照影響隊伍行進速度。

4、禁止任性和逞能，禁止私自進行無保護的攀爬和涉水個人英雄主義的冒險。

5、絕不允許出現獨自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團隊的情況。

6、隊員嚴禁超越隊旗或落後於收隊。

7、活動中禁止私自生火。禁止吸煙、喝酒。

8、注意飲食衛生，注意預防疾病。注意自我保護。

9、尊重當地的風俗習慣。

10、有任何困難或疑問儘快和領隊溝通。

11、行動中不亂丟垃圾，不破壞植被，儘可能把塑料垃圾帶走，提倡環保。

12、任何人不能把自己的身份帶進這個團隊，人人在團隊中都是平等的。

13、禁止私自採摘，後果自負。

14、整個行程必須明確戶外運動不是旅遊，需要積极參加到活動的組織服務當中。領隊和收隊不是導遊。他們是志願者，用自己的愛心義務來帶領隊大家。走向大自然，體驗大自然。跟您一樣，也需要鼓勵、關心和愛護，許多時候必須自己照顧自己，不要指望事事依賴他人，照顧好自己身邊的每一個人。

領隊、收隊根本任務是保障的安全並完成圓滿活動。