減肥不減胸，你需要知道的常識

許多MM都渴望擁有魔鬼的身材，瘋狂地減肥，但是減肥的同時，也把原本不豐滿的胸部給減了。其實正確的減肥不僅不會減胸，而且可以減贅肉。

1、補充膠原蛋白

當你看到豬蹄、豬皮這兩個食材是不是已經在想：算了吧，我還在減肥呢，怎麼還會吃這個？其實這兩種食物里含有這大量的膠原蛋白，都是乳房營養所需的。而且吃這些並不會阻礙我們減肥的腳步呢，而且膠原蛋白可以輔助減肥哦。

2、睡前熱敷胸部

熱敷胸部可以促進新陳代謝,血管舒張。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右， 按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

3、食療豐胸

現在市場上有許多豐胸產品,但都不如食療方便和安全。想要快速且健康豐胸，小編肯定是極力推薦食療的。尤其是多吃一些含維生素E、B以及蛋白質、促進雌性激素分泌的食物，這類食物能讓乳房再次自然發育，進而變得更加豐滿。下面小編推薦食療豐胸的主要幾種食物：

(1)蔬果類：像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質，其富含的維生素C能防止胸部變形。另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內激素生成。

(2)豆類製品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。

(3)膠質類：膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。

(4)海鮮類：天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。

4、按摩豐胸

胸部按摩可以打通胸部脈絡，讓胸部更豐滿，具體按摩手法如下：

手法一

1、雙手抱住整個乳房，輕輕按壓胸部周圍的組織，每次按壓停留3秒。

2、分別在乳溝的位置從下向上按壓，一直按壓到乳房外側。

3、按摩完之後，再在乳房之間做8字型的按摩。每個動作重複按摩6次，每次持續按摩30秒。

手法二

1、雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20厘米。

2、肩膀放鬆，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。

3、吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然後恢復到開始動作，再重複練習6次。

以上這些豐胸方法主要是以減肥中的女性為主的綠色健康豐胸方法，當然其她想要豐胸的女性朋友不妨也來試試吧。

我是萍萍，一名時尚達人。添加微信【caiping551】時尚前沿資訊，絕密豐胸秘訣，為每一位愛美的你，多一次美的機會！