5個睡前瑜伽動作，讓你睡得香，更有迷人身材！
床上能做瑜伽噢，夠簡單了吧。不愛運動的懶人們，沒有借口了吧，下面的幾招。可以讓你睡香香，又可以讓你有迷人的身材。
靠牆抬腿
把腿伸直靠在牆上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站後會產生靜脈曲張很有效的方法。
橫拉筋法
雙腿水平的向兩邊展開，放個十分鐘左右即可。
剪刀腳運動
臉朝上，躺在床上，雙手放在兩側，手掌朝下，雙腳伸直舉起后，儘可能用力伸直並往外側打開后併攏。併攏時腳部要如上圖一樣交叉，做互相擠壓大腿內部肌肉的動作，來回做30-50次就會很累，有效果了。
空中腳踏車
身邊平躺，雙腿朝上抬起，盡量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。