馬把把2018年小目標是健身？你的小目標呢
1月18日，阿里流出了馬在內網上公布的三個新年小目標。分別是找一項真正喜愛的運動、培養有品味的藝術興趣，還要爭取看100本書。
▼
原文如下：
我今年自己的打算，請同學們幫忙推薦：
2018年，我仔細想了自己對公司對社會打算要做好的幾件事外，我也認真想了今年對自己想要做好的幾件事。和大家分享一下。
第一：今年想找出一項自己真正喜歡而且可以堅持持久的體育運動。真的需要運動了。
▼
第二：今年也得找出幾個自己真正喜歡的藝術興趣活動來，比如唱KTV，唱京戲，學畫畫寫字。。。2017年跨界不少，但知道自己是真正喜歡藝術，但離藝術太遠，需要為未來培養點有品位的興趣。
▼
第三：今年必須安排好時間看看書，計劃打算看100本書（或100本好電影，好電視劇）。這幾年看書不夠啊。想請大家幫忙推薦些書，電影，電視劇的單子，我準備好好的買書，看不過來，以後就慢慢看。。我不喜歡看太高科技的看不懂的量子分子深奧啥的書......謝謝啦。
Advertisements
▼
沒想到馬爸爸今年的
第一個目標竟然是找出
一項自己喜歡的運動阿
▼
如果馬練成肌肉男
那會是什麼樣的畫風
強烈推薦馬來擼鐵
▼
其實國內外許多的富豪
都有著非常好的健身習慣
下面小編就為大家盤點一下
扎克伯格
Facebook CEO扎克伯格的公司市值為 4332.5億美元，打理這樣一家公司，每天必然有非常多事情需要處理。但是，他依然有時間去鍛煉身體。
▼
扎克伯格一般在早上 8:00起床，檢查自己手機上的所有消息，然後他就會出去跑步，或是在家裡的健身房訓練。
▼
蒂姆庫克
蘋果CEO庫克每天凌晨3點45分就會起床，他是個工作狂，起床不久就會進入工作狀態，查看自己的郵箱，處理收到的郵件，他每天會收到700-800份電子郵件，絕大部分都會親自處理。
Advertisements
▼
在早晨5點，他會放下手頭工作，開始健身，這是他多年的習慣，可能出於隱私方面的保護，庫克並不會在蘋果園區內活動，而是去健身房鍛煉。
▼
股神巴菲特
1995年，熱衷漢堡、薯條和櫻桃可樂的「股神」開始發胖，健康狀況也每況愈下。在醫生和私人健身教練的建議下，64歲的巴菲特開始改變生活習慣。
▼
時至今日一個年僅90歲的老頭，每天會在跑步機上慢跑一個小時，每周還會去健身房三次。
▼
李嘉誠
李嘉誠一位亞洲首富，超級愛打高爾夫球，有媒體採訪，他每天都會花上一個小時去打高爾夫球，日復一日都已經成為了他生活的一部分。
▼
李嘉誠他也說了一句非常經典的話：人的健康如堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理會，至崩堤時才作補救，則縱使花費更多人力物力，亦未必能夠挽回。堅持的重要性啊！
▼
劉強東
自從娶了奶茶妹妹章澤天，京東創始人劉強東便成了微博熱搜體質，儼然已經成了娛樂圈的人物。當然為了在形象上和奶茶妹妹足夠匹配，大強子不僅迅速提升衣品（衣服也要好身材才能撐起來呀~），還努力健身減肥。
▼
東哥一上來便是做 Plank平板支撐，看看東哥這張臉的變化，就知道這運動多給力了。Plank讓劉強東告別了小肚子，變身小蠻腰西裝男，甚至當上了零號西裝的形象代言人。男人，不運動怎麼行呢？
▼
除了這些世界級富豪之外
就連華爾街的精英們也
有著良好的健身習慣
▼
從華爾街的精英運動會成績
我們就能看出這些成功人士
是如何管理好自己的身體的
▼
巴克萊分析師Jacob Stoller在400米跑中，用時57.05秒。
▼
瑞銀集團副主任Peter，在400米跑項目中脫掉了衣服，肌肉線條驚呆了不少員工。
▼
RBC資本市場總監Michael，正在比賽中。
▼
大型交易公司的高級副總裁David Lazarus，40多歲，跑完400米僅用時47秒！
▼
交易策劃Shane Remolina，跑完40碼衝刺用時5.43秒。
▼
分析師Kris Martin，40碼衝刺用時4.8秒。
▼
總監Abbett Greg Stripe，雙杠臂屈伸連續完成52個。
▼
董事總經理WallachBeth Capital，雙杠臂屈伸完成52個。
▼
ICAP集團副總裁Mark Rubin是衛冕冠軍，雙杠臂屈伸做了54個。
▼
巴克萊一口氣完成26個引體向上。
▼
卡萊爾集團26歲助理Marc Howland，一口氣完成30個引體向上。
▼
Greenhill的助理Collin Zych完成了23個引體向上。
▼
證券老總David Carraturo滿頭銀髮，卻也完成了26個引體向上！
▼
穆迪韋斯垂直彈跳0.82米。
▼
分析師Kris Martin垂直彈跳0.80米。
▼
摩根大通副總裁Michael垂直彈跳0.87米。
▼
威爾斯法戈的Jeff Bowman，20碼穿梭用時5秒。
▼
Will McHale，20碼穿梭用時4.2秒。
▼
傑夫里用時4.01秒，20碼穿梭第一！
▼
瑞銀（UBS）總監Rob befumo，500米划船用了1小時30分48秒。
▼
國際投資者Will McHale，500米划船用了1小時18分36秒。
▼
巴克萊銀行的固定收益銷售馬克·魯賓，他曾經連續第三年奪取，華爾街最佳運動員的稱號。
▼
魯賓的500米划船用時1小時21分。
▼
奧斯本資本管理合伙人Max ，500米划船用時1小時28分06秒。
▼
花旗副總裁Jaiye Falusi，完成21次標準卧推。
▼
JP Morgan Chase經理Michael Bennett，27歲，完成25次卧推。
▼
女子賽場競爭更激烈，富國銀行的威爾斯400米用時1分零4秒。
▼
RBC管理總監Heather Ehrenkranz，500米划船用了1小時46分03秒。
▼
花旗分析師Laura Placentra榮獲4項冠軍。
▼
placentra贏得「華爾街最佳女運動員」稱號，這是她第一次參賽。
▼
花旗員工 Wells Fargo和Jaiye Falusi獲得終結者獎牌。
▼
戈德曼高盛副總裁veaux賽後接受採訪，不知道的還以為正在採訪運動員呢。
▼
為什麼成功人士喜歡健身？
1.他們明白健康的身體是打拚事業的基礎
要說工作忙碌，你肯定沒有要處理全球事務的奧巴馬忙，或許有時候事情堆積在一起，他們恨不得有三頭六臂，時間可謂是爭分奪秒，但是為什麼還要堅持健身鍛煉？
因為他們深知擁有一個健康的身體是多麼重要，不僅是對工作的負責，更是對家庭的責任。於是他們把健身放在了第一位，這不是時間的問題，而是觀念。
▼
2.他們時間管理效率高
同樣的24小時，不同的人會創造不同的價值和效益。有人忙完了一天的工作，還想刷刷微博，聊聊微信，或者到購物網站上去血拚。對啊，忙了一天哪還有時間去健身房？
可是懂得時間管理的人一定有時間，因為他們非常清楚哪些重要，哪些不重要，哪些是需要堅持的，哪些是不必要浪費時間的。懂得管理時間的人，24小時或許比別人48小時做的事情多。
▼
3.重點是他們發現了健身的樂趣
健身，如果只是為了達到某種目的去痛苦的堅持，這一定是不長久的。然而如果一個人真正投入到健身中，你會發現大汗淋漓之後你收穫的是輕鬆和樂趣。而不是單純的減肥或者降脂。
一個人只有在健身過程中感受到無窮的樂趣，健身過後有種深深地滿足感，只有這樣才能一直堅持。
▼
當你不斷在抱怨自己的工作很忙
沒有錢、沒有時間去健身的時候
總有比你有錢比你忙的人在健身
時間都是靠擠出來的
一副健康的身體是
所有成功的基礎