懶人最快減肥方法水煮雞蛋減肥法結束 第一天

2018年2月9日，水煮雞蛋減肥法結束后第一天。

今天吾妹大婚，更文晚了，不好意思，不要問我吃了多少，我只能說我吃飽了，沒撐。當然這是不好的示範，減肥瘦身結束后切記不要馬上這麼大吃大喝 ，容易反彈。

在這7天里天天想著各種好吃的，但是現在還不能放開肚子吃，因為這是過渡期。我前面說過身體有平衡和記憶機制:低攝入=低消耗，身體會記憶消耗值。

如果猛的一下恢復正常飲食:高攝入－身體記憶的低消耗=脂肪。要慢慢的改變身體這種平衡，讓身體重新記住新的消耗值。

所以接下來幾天，我會每天逐步增加食物的攝入，具體體重和身體的變化會每天更文分享。

這次水煮雞蛋減肥法用時7天，減重大約5斤，並不像網傳的那麼神奇:一天瘦一斤，不過對我來說已經足夠了，快速減肥的後遺症我不想重新經歷一次，太恐怖了。

能感覺出來瘦的地方是臉和肚子。我照鏡子能感覺到臉尖了，肚子也明顯平坦了。

身體直接受影響就是排便，瘦身集訓開始後排便就很困難了，不知道是因為攝入量少還得營養不均衡。後續會分享結束後排便的情況。

除了開始后的第二天早晨和昨天下午感到餓得慌以外，並沒有明顯的飢餓感，食物的攝入不影響正常的工作和生活。

昨天下午3點多鐘就有飢餓感，但是不強烈，能堅持的住。5點下班回到家馬上補充一根香蕉+2個雞蛋，情況有所好轉。但還是覺得肚子空空的、冰冰涼涼的，於是又水煮了西蘭花，吃了后就好多了。

昨天的體重變化:

早上:55.2kg
​中午:55.2kg
​晚上:55.6kg
​今天早上:52.2kg
​應該是昨天晚上吃的太多，所以體重沒有變化。

昨天的食譜:

早上:2個雞蛋+一杯酸奶
​中午:2個雞蛋+水煮藕丁
​晚上:2個雞蛋+1根香蕉+水煮西蘭花
​吃的太著急了，忘拍香蕉和西蘭花了。