簡單的頸肩操，緩解久坐族的酸痛！

久坐族日常有沒有感到頸肩酸痛得要命？

看看日常長期使用手機給頸肩帶來的危害！

試試一些簡單動作：動一動脖子，按揉一下肩膀。

肩膀外旋

后扶下蹲

兩手抱頭

展臂站立

擴胸分肩

后伸摸脊

手指爬牆

旋肩畫圈

每天活動一下，緩解酸痛，善待你的頸椎和肩膀，遠離頸椎病~

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