冬季減肥食譜，減肥又美容

冬季，最容易長胖的時節，穿得厚，吃得多，新陳代謝慢，上了體重秤，看到又增重了，安慰自己說：「沒事，這是穿得厚，衣服重而已|！」O(∩_∩)O哈哈~，別再自己騙自己了，小編告訴自己：「就是吃胖了。」

其實，冬天天氣嚴寒，確實需要多吃點，來抵禦嚴寒。在冬天來節食減肥，可不是什麼好受的事情哦！聽說過饑寒交迫嗎/?

那可是相當痛苦哦！

適當增加運動，合理飲食，在冬季，更要注重養生了。很多朋友喜歡在冬季吃火鍋，我建議大家不要吃辛辣的，來一點養生火鍋還是很不錯滴！

介紹一種養生窈窕火鍋。

材料:雀巢淡奶1000毫升、高湯1000毫升、鮮蝦4尾、魚板片、雞胸肉50克、洋蔥半粒、鮮香菇數朵、紅蘿蔔半根、豌豆適量、玉米筍適量

調味料:雀巢美極雞精2小匙、雀巢雞湯塊1塊

做法:

1.將鮮蝦洗凈，雞胸肉切片，紅蘿蔔切片，鮮香菇切十字備用。

2.將高湯及雀巢植脂淡奶煮開當作鍋底，加入所有材料及調味料即可。

小技巧:1.煮牛奶千萬別使用鋁鍋，鋁鍋會與牛奶產生化學變化。

小貼士:港式餐廳的好吃秘密:專業廚師通常會在火鍋湯底中加入雀巢淡奶，使整鍋湯滑口香醇，尤其雀巢淡奶無糖、低脂，除增加火鍋風味外，還能解油膩，具減肥功效。

動手試一下吧！