預防腦溢血後遺症不能坐以待斃，做到這五點才有希望

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說到腦溢血後遺症，相信大家並不陌生，腦溢血後遺症是日常生活中比較常見的一種疾病，發病率非常高，如果不幸患上腦溢血後遺症會嚴重的影響到患者的生活，造成腦部變化大，而且還會導致癱瘓，造成勞累，所以在日常生活中要注意一些細節，避免疾病的發生。那麼，如何預防腦溢血後遺症?下面為大家介紹一下。

如何預防腦溢血後遺症?

注意飲食

高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果來預防腦溢血後遺症。

注意天氣變化

寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

經常動左手

日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

要保持平和的心態

如何預防腦溢血後遺症?健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦溢血後遺症的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。要怎麼做才能避免患上腦溢血後遺症?尤其是患有心腦溢血後遺症疾病的老年人，要善於調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦溢血後遺症意外的突發。

生活要有規律

冬季是精氣藏匿的時節，最容易引起腦溢血後遺症。所以宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。

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