減肥是先減脂嗎？正確的減脂方法有哪些？

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減肥等於減脂嗎?跑步等於減肥嗎？減肥與減脂的區別？減肥只是單純的減輕我們的體重，而減脂是減少體重的同時，也減少我們身體的脂肪。而且減少脂肪不容易反彈。

正確減脂的方法

1、肥胖的原因

對於我們吃東西，每一餐吃了多少，是否屬於高脂肪、高熱量的食物。

2、少食多餐

合理安排我們的三餐，每一餐進食量不要太多，五分飽就好，在每餐的中間加入我們零食。盡量不要吃熱量高的食物。

3、多喝水

每天我們身體要攝入足量的水分，不然對我們身體的新陳代謝造成影響。

4、堅持健身

我們要堅持健身，健身不但利於我們身體的健康，而且我們會擁有一個健康的生活方式。

想要擁有一個好身材，那麼健康的減肥方式你值得學習。