給總是減肥受挫的人心理暗示，減肥成功的五個條件！

1、不對任何人說

減肥經常受挫的人，似乎大多數都精力旺盛，過於張揚，樂於向周圍的朋友吹噓自己的減肥計劃，據統計，往往那些對周圍人保密，以一顆平常心孜孜不倦減肥的人，才能夠長期不動搖地堅持自己的意志，嘗試著不對任何人說，秘密地進行。會有不一樣的效果。

2、記錄體重，畫曲線圖

通過畫曲線圖，把減肥的成果直觀地表現出來，這是長期堅持減肥的秘訣，這種方法對減肥特別有效果，若果把體重，體內之方法率和體濕的變化用曲線圖表現出來的話，一定可以成為你繼續減肥的動力。

3、制定減肥日程表

制定日程表和減肥成功有很大的關係，把減肥當做一個重要事項，好好制定減肥日程表，認真地做好標記。

4、集中精力度過減肥停滯期

減肥開始會很順利，可是有一天突然各種指標都不再變化了，其實這是正常的，減肥中每個人都會遇到所謂的停滯期，只要度過這個停滯期，減肥一定會有新的進展，所以說，停滯期是減肥中的關鍵時期，到了停滯期不要放棄，一定要超越它，那麼你的減肥一定會成功。