你不可不知的醫學小常識

正常心率：每分鐘75次

健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。

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正常體溫：36℃-37℃

臨床上通常用腋窩溫度（腋下夾緊溫度計5分鐘）來代表體溫。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，清晨2-6時最低，下午13-18時最高，波動幅度不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。

​精子存活時間：72小時 卵子存活時間：24小時

安全期避孕不一定安全。除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。

​兩大血型系統：ABO和Rh

ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。一般來說雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。

Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。

​血壓值：成年人的正常血壓是90/60-139/89mmHg

理想血壓小於120/80，達到或超過140/90為高血壓，不到140/90但是超過130/85為正常高值。小於90/60則是低血壓。

​體重指數（BMI）：18.5-23.9屬正常

計算公式：體重（千克）/身高（米）的平方。

腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖

腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，腹型肥胖的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的「青睞」。

肥胖信號：一個月增重3斤

在體重剛開始往上「長」的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。

最佳減肥速度：每月減重2-4斤

體重應在醫生指導下逐步減輕。過快會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。

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