痰濕體質的人千萬不能進補，該如何調理呢？

中醫將人的體質大體分為九種，除了相對健康穩定的平和體質外，還有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質八種。因為先天稟賦不同，飲食習慣的不同，南北地勢的差異，個人性情的不同，從而導致了人與人之間的體質差異。而個人的體質差異正是中醫辨證論治的基礎，所以只有選擇適合自己的治療方案，才能使體內陰陽調和，將自己調整到最佳的狀態。但是個人體質不是一成不變的，是會隨著生活環境、生活習慣的變化而改變的，所以每個人並不是局限於一種體質。今天，咱們就專說一說：痰濕體質。

進補這事兒，還真要看體質，首先是不要補反了！比如這人蔘，是養生佳品。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，在生前，他曾經長期服用野山參，每天服用一根價值兩萬港幣的山參，後來學習了氣功，才慢慢不服那麼多了。可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。而有的人，服用后就會流鼻血，這是為什麼呢？因為，人蔘補氣，氣虛之人，服用了身體會越來越好，可是，如果陰虛，或者有實熱之人，服用后就會越來越熱，您看，流鼻血也是必然的結果啦！

所以，進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了。另外，還有的體質，是根本就不能進補的，而是要清，比如，今天我們講的痰濕體質。首先，我們來看看什麼是「濕氣」

濕氣是我們攝入的水分，身體因為某些原因，無法全部運化，無法排出，結果瀦留在體內，成為了影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕邪。外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。兩者結合，那就更嚴重了。

那麼，「痰濕」的「痰」，又是什麼東西呢？

中醫說的痰，有「有形之痰」，和「無形之痰」的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物瀦留而形成的痰。

這濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。

那麼，痰濕體質的舌象是什麼樣的呢？

大家來看看這個舌頭照片吧！

那麼，痰濕體質的人，都有什麼樣的癥狀呢？

我們來一一列舉一下吧！

1．舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。

3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6．脈象：脈濡而滑。

7．在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。

我估計，講到這裡，很多朋友開始覺得自己有這個痰濕體質的傾向了，於是會問：「那到底該怎麼辦呢？」

需要提醒大家的是，這種體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。

那麼，痰濕體質的人，該怎麼調理呢？

非常簡單，就是清談飲食，加強鍛煉。

這種體質的人，我建議多吃點蘿蔔白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。另外就是運動，這種體質的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復大為有利。

有些朋友長期不注意，濕氣已經很重了，脾胃受傷，很多臟器都受到了影響，這個時候也意識到危害，可用了很多辦法：拔罐、針灸、艾灸、中藥，都見效甚微，運動更是解決不了了，該怎麼辦呢？為什麼會這樣呢？一是醫生沒開對葯，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫）。二是你的脾胃不好平時食物都吸收不了別說藥物了。三是濕氣囤積很久已經是葯之不及。四是你用的祛濕方法不適合你的體質。比如：艾灸熱，較為猛烈，一般對寒症效果好些，如本身濕熱，猛烈的陽氣就會傷身。這時建議用貼敷的方法配合運動，效果會更好。

您足夠了解自己嗎？您知道自己是什麼體質么？如果想弄清楚，可以私信我，學習了解自己體質的方法，並領取調理手冊一份。相信您了解自己的健康狀態，不僅有助於日常保健，更有助於預防疾病，這正是中醫所說的「治未病」。所謂「上工治未病，不治已病。」我們不光發現了疾病才進行治療，而且要預防疾病，了解疾病發生的趨勢，在疾病未發生之前就進行預防。來了解自己的體質，做好日常保健，做個「上工」吧~