你的背漂亮嗎？我來教你幾招秀美背的方法

完美的身材怎能少得了線條流暢的美背？特別是夏天，露背裝一穿，更是要有完美無暇的美麗背部。如何才能擁有美背？
​我給大家推薦5個瑜伽動作，給背部脂肪來一次大掃除，雕塑你的魅力曲線。
​貓伸展式，此體式能有效伸展背部減輕背疼，同時減少背部贅肉，下面就跟著我一起練貓伸展式吧！首先雙膝跪坐在地面上，上半身向前，然後雙手越過頭頂伸直向前放在輪上。
​半橋式瑜伽，此體式比較考驗胯部力量以及腰部后彎的力量，在做這個動作的時候背部肌肉得到充分的伸展，讓你的背部更加纖細迷人。動作分解如下：1）山式站立，將左腿站直，將右腿向前抬起，將身體慢慢的向後傾；2）用雙手撐地，讓身體的后彎慢慢的越來越深；
​三角扭轉式瑜伽，這個體式可以強健背部肌肉，重塑身體兩側線條，同時還能減除腰部贅肉、纖細腰部。動作分解：兩腿分開，上身直立站在地面上，將上身彎曲，將頭靠近左膝膝蓋。
​雙角式瑜伽，此體式通過雙手反背，讓背部最大限度伸展，強健後背肌肉，塑造背部線條。動作分解如下：1）山式站立，上半身保持不動，雙腿分別從兩側打開，兩腿間距一定要大，腿要伸直；2）挺胸，肩部擴張，雙手反手背到身後緊握，上半身緩緩向前傾，直至頭頂著地。
​青蛙式瑜伽，這是一個深度開髖的體式，在打開雙腿的同時，讓背部得到拉伸，從而消耗背部多餘脂肪，美背又塑型。動作分解：雙腿打開，膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行，上半身向上貼住牆壁，手向上。
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