慢性胃炎，該如何進行調理？

慢性胃炎是常見的一類疾病，給很多人帶來困擾。針對這類疾病應該如何調理呢？分為一般性調理和針對性調理兩個方面。

一般性調理主要一是建立良好的飲食習慣，包括三餐規律，不過飢過飽，不挑食，少吃辛辣刺激的食物，少吃煎炸和腌制的食物。二是規律運動，調暢心情，正哥一直主張運動是消化疾病的良藥！

針對性調理主要是根據癥狀表現進行辨證後進行。最常見的類型有脾虛型，表現為胃口差，大便爛，四肢酸軟無力，精神疲倦，時有腹部隱隱作痛。胃陰虛型，表現為容易飢餓，但是飢餓卻不想多吃，口乾想喝水，舌頭少舌苔等。氣滯型，表現為腹部脹痛不適，疼痛位置遊走不定，生氣時癥狀明顯加重，頭暈頭脹，煩躁易怒等。積滯型，表現為胃部脹滿，噯氣泛酸，口乾口臭，夾有酸溲味等。

脾虛型的以益氣健脾為主，這種更加鼓勵運動，可以將手掌擦熱后每日逆時針擦揉腹部100下，推薦食療方黃芪30克，党參30克，生薑2塊，胡椒20粒，豬肚100克，母雞半隻，陳皮2片，煮熟食肉飲湯。

胃陰虛型的，鼓勵飲用牛奶滋陰潤燥。日常調理以清補為主，玉竹，北沙參，麥冬，生地都可以加入到食材中。日常的食材應避開辣椒胡椒等辛辣食材，烹飪方式避開燒烤煎炸。

氣滯型的尤其需要心胃同治，注意心情的調節，一個小丑勝過一打醫生！平時可以練習八段錦。飲食上推薦花茶，玫瑰花5克，桂花5克，佛手5克，冰糖適量，泡水喝。

積滯型的要減少食物中肉類的攝入，增加蔬菜水果的攝入，不過飽，不吃夜食。可以適當飲用大麥茶，食用山楂來消積化滯。

當然以上所說的只是針對慢性胃炎常見的類型。不管怎樣，我們都主張先從生活習慣及運動開始做起，然後再考慮食物調理，最後才是藉助於藥物。同時通過辨證分型，有針對性的調理，才有可能事半功倍。