女人怎麼能去除體內濕氣

無論世界如何發展，健康問題永遠都是我們關注的主題，然而，身體濕氣重會引發很多疾病。身體內有濕氣往往會表現在身體的各個方面，往往會感覺到整個身體不舒適，整個人的狀態也會非常不好，特別是女人，體內濕氣過重，還會影響生理周期，以及外表的美觀。所以一定要想辦法去除濕氣才好，現在分享一些方法幫助女性朋友排除濕氣。

1、要避免住濕熱潮濕的地方

如果在濕熱潮濕的地方居住的人時間長，身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。

2、日常注意飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

3、堅持經常運動

　　生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要無論任何環境都保持同樣的運動量，要學會自行調節，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行。

4、適當的採用中醫刮痧拔罐的方法

女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

5、必須注意保持大便通暢

體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。

溫馨提示:濕氣重不隻影響美觀、擾亂生活，長期發展可能引發多種疾病，因此女人體內有濕氣一定要注意自身的調養，而好的方法要長時間的堅持才能真正的產生效果，所以，女生朋友們要堅持不懈哦。祝願所有女性朋友健康美麗!