來了大姨媽，怎麼吃都不會胖？

「大姨媽期間，新陳代謝加快」的說法，很多女生都深信不疑。

有人在經前三五天稱過體重，98斤；經后再稱，竟然只有96斤，瘦了兩斤！

還有人經前稱過，是100斤；經期大吃大喝，經后一稱，還是100斤！

實際上，這只是錯覺。

變瘦了，只是因為「消腫了」

經前，女性往往都會出現輕微浮腫。

這是由於，女性在經前的一段時間，受體內雌激素、孕激素的影響，身體容易出現水分瀦留引起水腫，再加上乳房增大，子宮內膜增厚，胖個一兩斤，也是常事。

經期，子宮內膜脫落，經血和體內的水分、代謝產物被排出體外，水腫逐漸消除，都會使人體重下降。

這個過程，其實就像店家先抬高價格再降價一樣，實際售價根本沒變。

如果你經后的體重跟你經前的一模一樣，那麼很可能是——你胖了！

由此也可見，要想知道自己的真實體重，最好在經后一兩天左右測體重。

月經后14天才是正解？

另有一種觀點：月經第14天左右，才真正會吃不胖。

其原因是，這時人體的消化吸收功能減弱，而熱量消耗卻是尋常的兩三倍。

這也說的太誇張了。

月經第14天左右，女性一般會進入排卵期，女性體內的孕激素水平逐漸升高。

孕激素可以使胃酸分泌減少、胃排空時間延長、腸蠕動減弱，從而影響女性的食慾，以及消化吸收功能。

但畢竟，來月經不是懷孕，孕激素水平提升的幅度並不大，對人體消化吸收的影響也有限。再說了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

孕激素還能使女性體溫升高，相應的，基礎代謝率也會提升。通俗地說，就是身體消耗的能量多了。

但人的體溫是相對恆定的，孕激素最多能讓人升高0.3~0.5攝氏度左右。體溫升高0.5攝氏度，基礎代謝率升高10%都不到。按每天基礎代謝率1200千卡、升高10%來算，也就是每天多消耗120千卡。這是什麼概念？吃一塊小蛋糕、一個冰激淋、一把堅果，都已經大大「超標」了。

「生理期減肥法」，不靠譜

還有人提出"生理期減肥法」：從月經第14天起，配合節食和運動，減肥效果杠杠的。

如上文所言，在這個階段，人體的消化功能會下降那麼一點點，節食的話，效果可能會好一點點；人體的基礎代謝率會提高一點點，運動起來，能量消耗或許會一點點。

但比起其他階段，其實真沒有多特別。

別等「黃金減肥期」了，從今天起，每天多跑兩三圈吧！