眼睛乾澀疲勞，多眨眼有用嗎？

「經常覺得眼睛乾澀疲勞是什麼原因，該怎麼辦啊？」

「年輕人，看的太多，想的太少。」

眼睛乾澀的原因是什麼？

任何引起淚液質的改變或量的下降，導致淚膜功能異常，而使眼部出現不適癥狀以及眼表炎症的一類疾病的總稱為乾眼，是目前最為常見的眼表疾病。

眼干是乾眼症諸多癥狀中的一種。

長時間使用電子產品，使得人們用眼過度，所以「視頻終端綜合征「成為導致乾眼常見的原因之一。

原因在於長時間注視屏幕，使瞬目（即眨眼動作）動作明顯減少，導致淚膜破壞和角膜表面乾燥，從而產生眼乾等癥狀。

註：淚液覆蓋在人眼眼球表面，可為角膜供氧並促進營養代謝。

這樣說來，確實是看的太多，想的太少（研究發現，思考時眨眼頻率會增加）。

緩解眼乾的方法：

1. 消除引起眼乾的誘因，如避免長時間使用電腦，手機等視頻終端電子產品；

2. 注意用眼衛生，讓眼睛多休息，盡量少熬夜；

3.可在睡前用乾淨的熱毛巾熱敷雙眼，可以緩解眼睛乾澀的癥狀及放鬆緊張了一天的眼部肌肉；

4. 眼睛乾澀時可滴少量滴眼液，盡量選擇不含防腐劑的人工淚液。

另外，雖然目前人工淚液受到很多人歡迎，且比較安全，但是不建議經常使用，每次僅需一滴，多滴眼睛也無法吸收，溢出只會造成浪費。