只要妊娠不要紋！小妙招教你如何預防及護理妊娠紋

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隨著懷孕后肚子慢慢地鼓起來, 雖然會出現喘氣困難, 腰痛加劇，可是每當想到胎兒在腹中健康地成長,孕婦們就會按捺不住喜悅和興奮的心情。不過, 她們也會為不速之客的到來感到苦惱, 那就是妊娠紋, 肚皮在一道道裂開,泛出紅色。人們都說妊娠紋一旦長出來就很難消失, 叫人難以忍受。下面介紹從妊娠初期開始的妊娠紋護理方法。

妊娠後為什麼會出現妊娠紋?

妊娠紋的出現與突然增大的腹部有關, 但更主要的是與妊娠期間出現的激素變化相關。妊娠期間身體內的激素增加,破壞了皮膚細胞而導致妊娠紋。妊娠紋一旦出現很難除掉, 所以預防顯得尤為重要。

妊娠初期護理

懷孕初期我們是很難通過肉眼辨別身體的變化，但身體內卻在分泌著各種激素,皮膚表層也開始緩慢地發生著變化。從現在開始著手做好預防妊娠紋的準備，才能遏止妊娠紋的出現。除了最常見的腹部外，大腿、臀部和乳房也應注意加強護理。淋浴之後,擦凈身上的水分后, 用護膚霜和護膚油塗抹全身,以保持濕度, 然後再按摩。初期用普通的護膚霜就能奏效。

妊娠中後期護理

從這時起應注意照鏡子, 這個階段可以觀察到妊娠紋在局部的出現。這時應該用孕婦專用的護膚油, 集中按摩腹部周圍。每天晚上就寢之前,可以在溫水淋浴后立即按摩, 很有效果。按摩時間以10～20分鐘為好。除了按摩以外，以下幾點值得孕媽們注意。

1、穿著孕婦內衣

使用孕婦內衣除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，從物理角度可以有效避免妊娠紋的生成。

2、控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。在飲食上注意少攝入高糖高能量的食物，少喝過甜的飲料，攝入高纖維粗糧和蔬菜。如果體重增長過快，長胖過猛，各處局部皮膚變薄變細被撐開，更容易生成妊娠紋。

3、調節飲食

為了增加皮膚的彈性、改善皮膚的膚質，孕婦可以注意調整飲食、均衡營養。可以吃些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、銀耳、大豆等。多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加皮膚的新陳代謝功能。注意保證水的攝入，提高皮膚新陳代謝也會為皮膚恢復加分哦。

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