吃維生素C、E不如吃這個，它的能力是維生素E的50倍！

紫色是由溫暖的紅色和冷靜的藍色化合而成，是極佳的刺激色。紫色一直是浪漫的代名詞，看到它彷彿能夠想象到浪漫的愛情故事，閑適的下午，為你那個正在忙碌的他準備一款心愛的甜點，下班回來看到這樣的點心，我相信他一身的疲憊絕對會消失得無影無蹤。奶香紫薯泥做法非常簡單，薯泥細膩順滑，再加入一點蜂蜜，淋上酸奶，吃著甜中帶著奶香，非常可口。

紫薯含有豐富的硒元素和花青素，花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必須營養素，花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

準備食材：紫薯兩個，酸奶一小杯，蜂蜜

做法：

1、紫薯去皮切成小塊上鍋蒸10分鐘

2、紫薯蒸到一般裂開就好了。

3、趁熱把紫薯搗成泥。

4、加入適量蜂蜜拌勻

5、然後裝入磨具，就成了

最後淋上一些酸奶即可

就這樣奶香紫薯泥就好了，我家那位回來兩口就吃完了，還嘮叨著還有沒還有沒

小貼士：

1、紫薯顆粒感較強，一定要處理細緻，口感才好

2、紫薯本身有甜味，加糖要有分寸

3、這道菜熱吃涼吃兩相宜，冰鎮后也別有一番風味

4、它的營養價值比一般的紅薯高出好幾倍，無論是男女老少都適合食用。當然了，再好吃再有營養的東西也是不能多吃的哦！適量就好