經期養肝很重要 養肝的方法與誤區可別搞混

導讀：很多女性都知道經期要注意保暖，不吃生冷的食物，是減肥與豐胸的最佳時機，然而她們去並不知道經期也是養肝的最好時間之一，現在我們就一起來了解下經期養肝的誤區與方法吧。

經期養肝的重要性

中醫認為，肝臟是「統血，藏血，運營周身之血」的主要器官，肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。而月經屬血，肝氣不暢也會出現月經紊亂的現象，因此，調理月經也要從養肝入手，陰血充足，肝氣通暢，女性的月經自然也會正常。

經期養肝的食譜

1.川芎茶

川芎3克，茶葉4克，將食材入沸水，小火悶一會兒，調點冰糖。川芎活血止痛、行氣開郁，

2.枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，大米煮成半熟，再加入枸杞，煮熟即可。適用經期頭暈目澀者，可保肝護肝、促使肝細胞再生。

3.紅棗炒木耳

紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，食材洗凈，處理好后，油鍋爆香生薑，入黑、白木耳翻炒幾下，加放入大棗，加水燜5分鐘，再快速翻炒，收湯。補血涼血，化瘀排毒。

4.苡苓小米粥

苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。土茯苓用紗布，入其他食材砂鍋煮熟。土茯苓利濕解毒，消炎清熱；小米清熱除濕，健脾整胃，此粥可用於肝部解毒較差，容易出現濕疹，皮膚疾患等癥狀者。

經期養肝注意三大誤區

1.月經期喝酒

經期的女性，體內分解酶的活動能力低下，解酒能力會比平更差，酒精無法迅速從血液中排出，會產生對身體有害的酸性物質，而肝臟會造成更多的酶來代謝這種有害物質，加重肝臟負擔，還可能會引起痛經。

2.吃辛辣食物

經期吃過於辛辣，或是油膩的食物，會導致濕熱積蓄，而引起肝氣不疏，還會導致月經增多，和痛經。

3.大量進補

很多人都認為經期就應該補，但其實，不管是不是經期，都不能盲目進補，營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，還會加重肝臟的負擔。