圓臉妹子 快速健康瘦臉方法

圓臉的MM們一定特別的困擾，擁有一張大圓臉很是吃虧。那麼接下來減肥瘦身網小編就教給大家幾招快速瘦臉的小方法，圓臉的MM們趕緊一起學起來吧。

一、臉圓的原因：

1、脂肪

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼

如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉

面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

二、瘦臉的最快方法：

1、運動法

運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動后的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動： 進行3分鐘有氧運動。

第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。