懷孕初期孕婦飲食應該注意什麼？

當女性出現早孕的狀態，經常性會出現噁心，身體不舒服，沒有精神，想睡覺。食慾也非常不好，好多東西聞見氣味就特別噁心。孕婦在早期這個階段，如何飲食和充分保證每天所需要的營養是很重要，但是你也要知道，在早期的飲食當中，有哪些錯誤的飲食習慣是不可取，選擇正確的飲食習慣是非常重要。

1.補充營養過於太隨意：在懷孕的早期，大家都知道補充營養很重要，但是，不是隨便補充都是可取。現在人們生活水平的提高，市場也有很多昂貴的高級補品，好多的長輩都讓在孕期一定要多吃營養品，可以讓孕婦和胎兒更健康，但是這是是不可取的，補充要適當，都是有度的補充。

2.避免用食過於精細：也並不是製作超級精良的飲食就是最營養的，當孕婦懷孕以後，就會成為家裡人重點對象，家裡人就會想盡更多的方法準備精細的食物。像什麼精白米，什麼凈白買，各種粗糧就不要吃了，在早期孕婦的食譜當中，也是包含一些粗糧，就像小米，就是很好的粗糧，對於孕婦和胎兒的健康很重要，如果過度的拒絕飲食粗糧，很容易缺乏維生素B1.

3.避免食用刺激性食物：平常比較喜歡喝咖啡，濃茶，酒等，懷孕以後一定要禁止，還有謹記不能讓愛人在自己懷孕期間在家裡抽煙，這些對於胎兒的成長都是影響巨大。這類食品在懷孕期間，為了自己和寶寶也就禁止不要再吃

4.沒有節制的飲食：在懷孕期間，也不是說你愛吃什麼就去吃什麼，想吃多少就可以吃多少，對於飲食這方面沒有一點的節制，對自身沒有好處的。不加以控制的飲食習慣，會造成孕婦的肥胖，胎兒巨大，嚴重的話可能會導致胎兒的畸形，所以一定要合理的安排飲食，雖然是特殊時期，但是也不能量過於太大。

5.避免挑食偏食：在孕期中有些人不是很懂，就感覺需要特別大量的補充營養，支持高檔的保健品或者雞鴨魚肉這一類，甚至更有人只吃葷不吃素。在孕婦早期的飲食當中，是不容許出現挑食，只有健康合理的食譜搭配，才能夠讓營養更加的均衡，不要以為像這樣就多補充了營養，其實范兒會造成營養的不良。

早期的孕婦一定要注意，避免出現這些失誤，影響孕婦和胎兒的正常發展。