這些人最愛招惹高血壓，躲避高血壓有方法

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有數據證實我國高血壓人群已經超過3億，青年人群已經佔了三分之一。高血壓不僅僅成為中老年人的常見疾病。以下這些人最愛招惹高血壓：

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體重超重、身體肥胖的人：眾所周知，體重超出正常範圍，過度肥胖的人，已經被認為是引起原發性高血壓獨立的危險因素。

喝酒臉紅卻經常飲酒的人：有研究表明，喝酒臉紅的人是因為身體沒有辦法分解乙醛，也就是酒精代謝能力太差。這類人不適宜飲酒，如果經常飲酒會引發高血壓。

工作壓力大無法緩解的人：工作壓力大，長期處於焦慮、精神緊張的人，會讓交感神經興奮，進而導致血壓升高。這也是年輕人出現高血壓的主要原因。

另外，愛吃鹽、經常服用激素類藥物、運動量太少的人也容易招惹上高血壓。想要躲避高血壓以當做好以下預防措施：

第一，控制鹽量，添加鹽味太重的佐料時少放鹽，如榨菜、豆腐乳、醬油等。第二，每天投出時間走路、慢跑或跳躍；第三，工作時利用午休時間，靜休10分鐘，讓大腦停下來休息。第四，富含鉀的食物有利於降低高血壓，如菠菜、土豆、香蕉等新鮮蔬菜水果等。第五，保證有一個高質量的睡眠，並應當不少於8小時。