登山的好處

重陽節是漢族的傳統節日古代文人都有重陽節，出遊賞秋、登高遠望、賞菊等習俗，這說明在古時候都知道在登高有利於身體健康。

其實登山在一年四季都合適做的一件有氧運動，經常爬山可以為身體帶來很多好處，在秋季登山氣候適合，沒有夏季的炎熱。想知道登山能給身體帶來那些好處呢?

對骨骼的影響

經常登山鍛煉的人，他們的關節和骨骼、肌肉都會有很好的保護。經常登山可以促使骨骼血液循環改善，讓骨骼代謝速度加強，使體內的鈣、磷等物質在骨骼內沉積，增加骨骼韌性和彈性，有預防骨質疏鬆幫助老人延緩骨骼衰老提高骨骼造血功能。

對精神的影響

在登山可以讓人回歸自然，親近自然，可以轉移在工作中的精神壓力，在山峰上面，彎曲的道路對身體的體力和意志是一種考驗。經常爬山可以增加自信心，有利於改善我們不好心情。

激發人的智慧

整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。

還有經常登山還能改善人體的睡眠，並對身體起到燃脂減肥的效果。