什麼？「褪黑素」不是美白的？

隨著大家的生活水平越來越高，對於身體的保養要求也越來越高，很多人選擇吃保健品，褪黑素作為一種助眠類保健品，大家在選擇的時候應該注意什麼呢？

褪黑素，又稱為褪黑激素，一般在保健品里和維生素B6一起出現，主要作用是改善睡眠，其次還有延緩衰老、抗擊腫瘤的效果。很多人看到褪黑素這個名字，第一反應都是「美白的吧？褪去黑色素的？」事實上，褪黑素在保健食品中使用的最為廣泛，很多人受到失眠的困擾，或是需要倒時差時，都會選擇褪黑素類產品。

那麼，在採購褪黑素產品時應該注意什麼呢？

首先，褪黑素類產品屬於保健食品，在選購時一定要注意包裝上的「藍帽子」標誌，這是我國對保健食品的專門標誌。

其次，服用的褪黑激素經尿和糞排出體外，或是轉化成別的物質，且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。因此在服用時，按照產品推薦劑量，或是醫生的要求服用，對於身體是危害很小的。

最後，對於保健食品，只是能夠維持身體的正常營養補給，不要指望保健食品能夠養好身體，正確的方式還是「正常飲食、規律作息、勤加運動」！！