中老年肥胖

什麼叫中老年肥胖？

也就是說平時我們人過四十就感覺身體發福。城市裡的人對健康和減肥的意識都是比較強的，經常有人諮詢為什麼會胖。那麼許多農村人對於中老年肥胖的定義是這樣的，本身這個人年輕時很瘦，一直胖不起來，但是人到中年過四十之後，就慢慢發胖，許多人就會說這人身體好了，現在都胖了，發福了。這就是我們對於肥胖的認知還是不夠，導致許多人在減肥上走了許多彎路，人常說一句古語：「有錢難買老來瘦。」什麼意思？也就是說人上中年之後能保持苗條的身材是用錢也買不來的！

中老年肥胖的原因：

1：年齡，人到中年，隨著年齡的增長，我們人的機體在加速衰老,我們的新陳代謝變得緩慢，基礎代謝下降，那麼女性呢生理上處於即將進入閉經階段，身體的內分泌失調，從而形成肥胖！

2：飲食，許多人年輕時養成不好的飲食習慣，也是我們現在好多人的問題，早餐基本不吃，中午隨便吃點，晚上吃的多這樣的飲食習慣最容易傷到我們的脾胃，中醫上講脾主運化，當脾胃的運化功能降低的話，導致平常吃進去的食物不能被及時的吸收和代謝，就會形成脂肪的堆積，導致肥胖！年輕時生活節奏快感覺不到，只到感覺身體感不舒服的時候，去醫院檢查沒病，醫生就是說調理身體，休息休息，不知道時什麼原因，不知道身體出現什麼問題，隨著年齡的增長人的身體各個機能，代謝功能都會降低，癥狀慢慢都會表現出來，肥胖被定位為一種慢性的代謝性疾病。還有零食，裡面添加劑是非常多的，比如說一小貸薯片它熱量在1000多大卡左右，如果靠基礎代謝去消耗，男性的基礎代謝大約是1300~1700大卡，女的大約是1100~1400大卡，你不可能一天就吃一袋薯片，還要吃飯，吃水果，還要加湯那麼在你在不怎麼運動，這些多餘的熱量無法代謝掉，多餘的熱量就會轉化為脂肪。還有好多人喜歡吃甜食，油炸食品，糕點，還有花生，瓜子以及碳酸型飲料這些都是高熱量的食物，那麼飲食上不太注意就會造成肥胖！有人又會這麼想，既然都是吃出來的，那我節食減肥，不就瘦下來了嗎？首先告訴大家，減脂控制飲食是沒有錯，但是控制飲食不代表你就要節食，是要合理的飲食，均衡營養，要保證體內營養的均衡，減肥最不提倡的就是節食減肥！為什麼呢？首先我們人體要維持正常的工作生活，就離不開能量的供給，所以節食減肥減的是人體內的水份而不是脂肪，長期節食會導致體內營養不良，會影響到身體的健康。

3：運動，那麼中年人隨著年齡的增長活動量都有所減少，比如工作性質的轉換，許多人改變為比較輕型的工作，或者退居二線。沒有年輕時的活動量大，生活相比較而言是比較悠閑的，所以這也是導致肥胖的原因。好多人也去運動減肥但是也瘦不下來，運動減肥見效時間慢，必須長期堅持才會有效，運動減肥最少45分鐘以上才會達到身體分解脂肪的條件，而且運動完往往胃口吸收都是非常好的，所以這就是導致許多人運動減肥失敗的原因。

4：作息，現在老年人都有一個習慣就是人老瞌睡少，許多中老年人睡眠不足，雖然早睡早起是好習慣，但是許多中年人是睡不住的，睡眠不足，也會導致人發胖，睡眠不足會引起身體器官超負荷工作，排毒功能出現問題，許多中年人都會出現便秘長時間便秘也會導致肥胖。

5：身體狀況，身體良好的中年人一般都是胖的不明顯，但是患過重大疾病的人身體因為患重大疾病的人，身體體質差，平時生活中經常感冒，就是長年吃藥，我們都知道是葯三分毒，由於藥物激素，導致肥胖，就會影代謝功能和體健康。