養成好習慣預防胃癌，如何辨別是胃癌呢？

胃部不舒服基本上是每個人都會遇到的，有時候只是因為飲食不當引起的，過一兩天就好了，有些則不然，可能是胃病，甚至胃癌在作祟，但很多的人忽視了，今天就教大家怎麼辨別，別不把自己的身體不當一回事。

如何辨別是胃癌呢？

第一：這些癥狀是偶爾還是經常？一年365天，天天吃飯喝水，偶爾吃的不對了難免會有個胃脹、胃痛啥的，這樣的情況不要大驚小怪；如果經常餐前或者餐后胃痛，或者食后飽脹不適，頻頻噯氣等，就得重視，不要麻痹大意，也不要隨便買點胃藥糊弄一下，最好抽空查個胃鏡；

第二：你是不是高危人群？（①長期進食腌制、熏制、燒烤、煎炸、高鹽食物者；②長期吸煙飲酒者；③長期飲食、作息不規律者；④長期從事化工工作者，如橡膠廠工人等，⑤有家族腫瘤病史者，⑤有萎縮性胃炎、胃息肉、胃潰瘍、腸化生等慢性胃病者）如果是，且隔三差五會出現胃部癥狀，建議最好查個胃鏡，以除外早期胃癌。

第三：血便化驗有無異常？普通胃病不會有血便化驗的異常，而胃癌可能會有便潛血陽性，輕度貧血，甚至血腫瘤標記物Ca724、Ca199、CEA增高等特點。

第四：年齡方面，35歲以上人群要重視胃癌篩查，35歲以下胃癌的發病率較低。

預防胃癌的良好的生活習慣

1、減少高鹽飲食攝入

食鹽本身並無致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，增加對致癌物質的易感性，增強患胃癌危險性。

2、少食腌漬食品和熏烤食品

腌漬食品、熏烤食品中可形成亞硝基化合物和多環芳烴類化合物兩類物質，後者可直接致癌。

3、不食含有強致癌性亞硝胺化合物食物

比如不新鮮食品，霉變的食物及糧食，不新鮮甚至腐爛的蔬菜，罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等。

4、多食用新鮮水果和蔬菜

蔬菜和水果富有維生素，亞硝酸鹽含量低，可保護胃粘膜免受致癌物質的作用。

5、避免暴飲暴食

少吃干、硬、燙食物。

6、避免進食快

三餐不定時和生氣時進食等不良的飲食習慣。

7、胃切除手術后病人要忌口

要少食多餐、定時定量、多嚼慢咽。多吃對於胃粘膜沒有機械性刺激的食物，不要吃的過飽。

8、不飲烈酒，不抽煙

9、保持情緒愉快，樂觀開朗

專家說，預防胃癌要記住「16字箴言」：健康生活，防患未然；定期篩查，積極治療。具體來說就是克服不良飲食習慣，少吃煎、烤、炸、腌制、高鹽、霉變、過燙的食物，多吃新鮮果蔬，不暴飲暴食，戒煙少酒，同時多做運動；有易感因素的人群每年要定期體檢，建議40歲以上者每一兩年做一次胃鏡檢查，有家族遺傳史者可諮詢遺傳學專業人員；胃切除術后病人要定期複查，胃潰瘍、慢性胃炎等癌前病變人群必須積極治療。