是誰偷走了你的超模氣質 女星都已經中招了

不知道小夥伴們是不是也這樣？購買了一件又一件漂亮的衣服，佩戴各種精緻的首飾配飾，做一款又一款時尚髮型，學化妝學護膚，就為了讓自己看上去更有氣質、更漂亮。

但卻忽略了最重要的一點：體態！

講真，體態才是氣質的最大源泉和動力！

為什麼一眾女明星在秀場爭奇鬥豔時，何穗卻總能吸引人的目光？因為無論何時何地，坐姿還是站姿，何穗一直保持著優美身姿。

放眼望去，

總能一下子找到氣質不凡的她！

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另外，不良體態不僅影響氣質，還會讓你胖！

這不是危言聳聽！

長期體態不良，

不僅會讓脂肪囤積在不該出現的位置，

還會導致肌肉衰退。

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而人體肌肉組織是消耗熱量重要的部分，每增加一公斤肌肉，身體每天會多消耗110大卡的熱量。

1、駝背

駝背是一種比較多見的脊柱變形，主要是胸椎后突起。

比較嚴重的是霉霉

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駝背不僅影響體態，還會牽拉胸前韌帶影響呼吸功能。長期會嚴重到背部畸形，整個脊柱向後拱起，使患者無法直視前方。

葛優躺雖然舒服，但只能偶爾放鬆一下。

真的想改善駝背，功夫在平時：背部挺直，雙肩放平，下巴抬高，挺胸、收腹。

學習名模米蘭達·可兒的標準坐姿。▽

連下個車腰都挺得筆直

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2、探頸

即便要時刻以最佳形象示人，但連在公眾場合都剋制不了壞習慣的明星還真不少。

比如說人氣小天後霉霉，在紅毯亮相挺直腰板便輕鬆美艷全場。

可登台領獎時卻不自覺將脖子向前伸，

優雅姿態全無。

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駝背通常伴隨著探頸，脖子長期向前伸，不僅影響個人體態，還影響頸椎的發育，造成頸部及肩部的不適甚至疼痛。

3、圓肩

一旦形成圓肩離駝背就不遠了。

Lily-Rose Depp就是典型

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因為不斷內扣的雙肩關節會拉動背部的肌肉不停伸展，從而使背部的肌肉越來越松，時間久了，駝背也就隨之而來。

雙肩關節內扣，會造成含胸的狀態，而後的駝背會加大含胸的幅度，使呼吸不順暢、身體的攝氧量減少，影響身體廢物的排出，同時腹腔容量變小，影響消化和營養的吸收。

4、溜肩

溜肩是肩膀下滑，看起來很不精神。

有些是天生的，像劉亦菲

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有些是後天形成的，它有兩個幫凶，一個是圓肩，一個就是斜方肌過大。

所謂斜方肌太大，

就是脖子背面的這兩塊兒肌肉。

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這樣脖子看上去會很短，

上半身顯得很粗壯。

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5、骨盆前傾與后傾

下圖從左至右分別是正常、骨盆前傾、骨盆后傾。如圖所示，自己測試一下吧！

【骨盆前傾】

其實正常人體都會存在輕度的骨盆前傾，同時人體腰椎也會有正常的生理前凸，

一般來說，

女生在15度、男生在5度左右都是正常的。

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但是骨盆過分前傾會造成腹部肌肉鬆弛，下背部肌肉緊張，出現腹部增大，不夠緊實；腰部壓力大，產生腰部的不適和疼痛。

造成「假翹臀」肚子會凸出來

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而真正的翹臀腹部線條是緊緻美的

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【盆骨后傾】

盆骨后傾導致腹部的肌肉緊張，而下背部肌肉被拉長而變得鬆弛，這樣臀部的線條就會不停向下走，影響美觀，

而且會讓腰椎原有的曲度變小，

容易造成腰疼。

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導致骨盆后傾的罪魁禍首是久坐，尤其是「北京攤」。

感覺背部舒服了，

但整個骨盆受力都是向後傾斜的。

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那麼，小夥伴們應該如何改正這些不良體態呢？首先，要從個人習慣改起來，

平時走路、坐著的時候都要多注意

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其次，改掉隨時隨地都在玩手機的習慣。

再次，平時在家多站站牆根，按照 「先腳後跟、小腿貼牆，然後收腹，再把臀部、肩膀和頭貼牆上」的步驟站好。

而且雙腿要併攏、臀部要夾緊噢～

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坐著的時候也要先把背挺直噢～

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當然，有時間有機會最好還是進行一下職業模特們的形體課程。

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