馬上春節，給大家獻上各種肉類的脂肪含量！

天氣已臘月寒冬，食慾大增的季節來了。這幾天，小編穿著大棉衣，吃著大閘蟹，手滑到肚子摸到一圈肉，不禁眼淚掉下來。

脂肪的熱量

1g任何類型脂肪都含有9kcal熱量，因此很少的一點脂肪也能很大程度增加一頓飯的熱量。如果一個人消耗不完他攝入的脂肪所提供的能量，這些能量就會變成脂肪儲存起來，導致體重增加，肥胖是心臟病和某些類型的癌症的危險因素。

不健康的脂肪包括：

肉、黃油、全脂牛奶和乳酪、冰淇淋、加工零食、人造黃油

健康的脂肪包括：

牛油果、瘦肉、魚類、花生、杏仁、低脂牛奶和乳酪、健康的零食（如堅果）

馬上春節，給大家獻上各種肉類的脂肪含量：

豬肉37%，

鴨肉19.7%，

雞肉9.4%，

牛肉4.2%，

羊肉4.1%，

兔肉2.2%，

魚肉含有1~3%脂肪。

知道為了健康該怎麼吃肉了吧！

最後說一句：

再瘦的瘦肉都比魚肉肥，且吃且珍惜哦！

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