泡腳的秘密：夜間什麼時候泡腳最補腎

一整天的忙碌下來，晚上睡覺之前好好的泡一泡腳，那種舒服和享受妙不可言。

有一句老話叫做「熱水洗腳，勝吃補藥」。那麼熱水泡腳究竟應該怎麼泡，在什麼時間泡才最補呢？

腳步穴位豐富，並且是足三陰經和足三陽經的起止點，用熱水泡腳可以極大的促進腳部的血液循環。

「氣為血之帥，血為氣之母」，熱水泡腳時血液的加速循環有效促進經氣的運行，對於緩解一天的疲勞很有效果，而且睡前泡腳也是改善睡眠質量的好辦法。大家都知道，堅持用熱水泡腳可以補腎。但是下班后漫長的夜晚里到底該在幾點泡腳最補腎呢？

中醫講，每天的傍晚時刻，也就是「酉時」，此時腎經當值，也就是腎經最強的時候，過了酉時，腎經逐漸變弱，大約在19點至21點期間是腎經最弱的時候，此時如果用熱水泡上一會，給全身增加熱量，腳步傳來的熱量促進血管擴張和血液循環，有助於滋養腎府、調節身體臟器。泡腳時，溫度不宜太高，以40攝氏度，腳掌在水裡微感熱燙即可。泡腳時間不宜太久，一般控制在半小時以內，時間過長容易加重心臟負擔。泡完后可以自己在家稍做足底按摩，更有利於血液循環。此時在睡眠之前不宜進行其它運動，稍做休息，睡眠和補腎效果更好。

同時，唐太醫為大家介紹幾種中藥材泡腳的好處。

陳皮泡腳：理氣、活血、祛濕。體內濕氣過重的人可以試一下。

用有止痛祛淤、活血通經的紅花泡腳，可以有效的預防凍瘡和皮膚皸裂。

桂皮對於腎陽虛、腎陽不足而引起的畏寒四肢冰冷有明顯改善效果。

生薑泡腳對身體有散寒、除濕的作用。

需要注意的是患有心臟病、糖尿病、高血壓的人不適宜熱水泡腳，即使泡也不應該長時間的泡腳。。