有痔青年的「菊花殘，滿地傷」

菊花殘，滿地傷，你的笑容已經泛黃。在我國，痔瘡是最常見的肛腸疾病，素有「十男九痔，十女十痔」的說法。所以，痔瘡離你真的不遙遠。

什麼是痔瘡？痔瘡是一種位於肛門部位的常見病和多發病。任何年齡都可以發病，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。據有關的調查資料表明，痔瘡占肛腸疾病的87.25%。

排便是人的基本生理功能，但是也受到大腦的控制。當食物經過胃和小腸吸收後進入大腸，在大腸內經過再吸收形成糞便，最終將糞便推進到直腸，經過肛門括約肌的收縮和舒張，使糞便排出體外。肛門上有豐富的血管，有豐富的血流經過，當排便過度用力，可導致肛門肌肉過度緊張，血液迴流受阻，就容易形成突出的血塊，就形成痔瘡了。

痔瘡的四大特點：

1.便血：無痛性、間歇性、便后鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食刺激性食物后可加重。

2.脫出：常常是晚期癥狀，先有便血，後有痔核脫出。排便、用力、行走、咳嗽、噴嚏、下蹲等，都可能脫出。

3.墜痛：

4.瘙癢：因為分泌物或脫出的痔核刺激，使肛門周圍皮膚潮濕，易導致濕疹和瘙癢的發生。

痔瘡分為內痔、外痔和混合痔。單純性內痔無疼痛，僅墜脹感，可出血，發展至脫垂，合併血栓形成、嵌頓，直到感染時才出現疼痛。外痔平時無特殊癥狀，發生血栓及炎症時可有腫脹、疼痛。

久站或久坐、便秘、長期飲酒、長期食用刺激性食物是主要的誘因。比如辦公室的白領、開計程車的老司機、長期站著講課的人民教師、街頭指揮交通的交警同志等。現在的年輕人都是坐在辦公室，就算是下班后也是各種葛優躺，長期都是坐著的，也很少運動，這就大大增加了患上痔瘡的風險。尤其是冬天，人們的運動量減少，親朋好友頻繁的喝酒、吃火鍋、燒烤，主要都是肉食而缺少蔬菜，這些都會加重胃腸的負擔，易引起便秘，進而併發肛裂，加重病情，增加痛苦。

如何預防痔瘡？

1.良好的排便習慣：

• 排便時不要用力，也不要玩手機；

• 養成定時排便習慣，最好能在每天早晨定時排便；

• 排便時不要一心二用，不要玩手機，排便時間延長會加重肛管和直腸充血。

2.加強運動鍛煉：

• 避免久站或久坐，經常換個姿勢；

• 鍛煉肛門括約肌：提肛運動、擴肛保健操、仰卧屈膝運動；

• 體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體血氣，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血。

3.保持肛門周圍清潔：糞便中有很多的細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染。每次大便後用溫水洗凈肛門局部，改善肛門局部的血液循環。

4.調整飲食習慣：保持大便通暢，多吃麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒，忌暴飲暴食。上火的食物要少吃（荔枝、榴槤、龍眼、芒果等）

得了痔瘡如果不及時治療，患者會出現肛門不適感、疼痛、出血等情況，這樣會影響到學習、工作和休息，嚴重時，可因長期失血或大量失血導致貧血，降低抵抗力，從而易誘發疾病。如果得了痔瘡，不要不好意思而耽誤了治療。總之，沒事的時候沒老坐著，起來走動是有好處的，可以減少得痔瘡的幾率，免受這份折磨。

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