中醫養生順口溜（五）

1、三天不吃青，兩眼冒金星（青菜還是天天吃吧，補充鉀、鐵、維生素等物質，尤其深色的菜補鐵比較明顯）

2、寧可食無肉，不可飯無湯（下面還有一句話叫「飯前先喝湯，勝過良藥方」，喝湯盡量飯錢喝，有利於消化吸收）

3、飯前喝湯，勝過藥方

4、吃面多喝湯，免得開藥方（還有句老話叫「原湯化原食」，因為煮麵的時候麵條的維生素B1、B2、B3都會流失到麵湯中，喝麵湯可以避免營養流失）

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜（鹽裡面的鈉是人體代謝的必要物質，白天運動人體不可或缺，但是如果晚上吃鹽多了會給腎帶來很大的負擔）