孕媽的食物禁忌，吃了會怎樣？

經常看到社交圈中有寶媽發帖子問：聽說懷孕不能吃XX，可是我特別想吃，有沒有吃過的寶媽，想問問吃了會怎麼樣？

下面很多人都會提醒不要吃，忍一忍。再好心一點會提醒不要多吃小心流產，可能極個別的人會說我早就吃過了，沒事。

我相信發帖子就是再等那個極個別的人回復。曾有人提醒對方小心流產，被對方當作詛咒，把這位好心人罵慘了。建議各位孕媽看到這種帖子不要搭話，因為每個人的身體都不一樣，比如菠蘿，大部分寶媽天天吃都沒事，有些過敏體質吃一次就竄稀竄到質疑人生。

懷孕開始我們就不再是一個人，而是要對寶寶負責的媽咪，什麼事能忍則忍，既然有人說吃了不好，為什麼要做小白鼠去試試呢？今天咱們列舉一些常見的蔬菜水果，各位量力而行。

盡量不要碰系列：

這些因人而異，如果沒有把握就不要嘗試：辣椒，菠蘿，芒果。

這些含糖極高，孕婦不易代謝還會引起便秘或者孕期糖尿病：榴槤，荔枝，甘蔗，柿子。

這些有人造成了子宮收縮或者胎兒畸形，造成不可逆轉的威脅，最好不要嘗試：桂圓，木瓜，山楂，杏兒，杏仁，人蔘，楊梅，蘆薈，苦瓜，馬齒莧，舊土豆。

別吃太多系列：

這些水果種植或者儲存運輸過程中可能使用了化學物質，不過營養高，可以隔幾天吃一次，不要吃太多：草莓，香蕉，西柚，櫻桃。

這些要擔心吃多了上火，每天少吃一些還是可以的：橘子，紅毛丹，獼猴桃。

注意適量系列：

這些蔬果沒有特別高的營養價值，只是作為調口味，注意均衡營養，所以適量即可：橙子，火龍果，梨，琵琶，人蔘果，石榴，山竹，桃，楊桃，西瓜，茄子，木耳。

建議大家收藏起來，或者轉給老公，婆婆等購物者。如果說哪種食物可以每天吃，那一定是蘋果。方便儲存，每天一個也不用擔心血糖波動，其他都是配合著蘋果來吃就好。記得每天吃兩個核桃，做飯清淡一些不要加太多香料，多吃青菜，各種應季的綠葉菜都是最好的選擇，適當吃牛羊肉，避免肥豬肉很重要。目前我們的魚類很尷尬，淡水魚很多喂避孕藥，深海魚又有重金屬超標的問題，建議各位偶爾解解饞就好。