一生最容易胖的5大時期，你處在哪個時期？

魯迅說：變美是女人一輩子的必修課，大多數女孩兒一輩子都在和體重做鬥爭。

好吧，魯迅沒說過。

不管你承不承認，都會發現，在某個特定的時期，是更容易發胖的。

嗯，不是胖就是更胖，允悲。

舉個栗子比如失戀的時候，大多數女孩都會選擇暴飲暴食來……

仔細梳理了一下，這樣的階段，大概有5個，正在減肥的你們，可一定要注意了。

節食后1-3年

有數據顯示：採用節食減肥的方法，人們的基礎代謝率會降低10-50％，這種情況下，停止節食人體更容易發胖，完全恢復正常至少需要1年的時間。

所以啊，為什麼之前一直說，節食一時爽，反彈不止二三兩，就是這個意思。大多數曾經節食減肥的人，短期內體重的下降，不能稱之為減肥成功，掉的更多的是肌肉和水分啊。

新婚期

這就是所謂的甜蜜胖？美國疾病防治中心最新研究表明：婚後男人體重大概會增加1.8公斤，女性2.25公斤。

這個不用多做解釋了吧，結婚後小兩口花更多的時間黏在一起，逛吃逛吃的日常，容易變胖是必然的。當然啦，防止變胖有一個好辦法，就是倆人互相督促對方運動，周末一起去健身房鍛煉。

換工作

換新工作意味著什麼？有很多新的事情交接到自己手裡，每天繁重的事物讓自己無形中壓力增大。

壓力大的時候，你會不自覺的吃東西，靠零食排解內心的苦悶……加班、熬夜、內分泌紊亂，容易導致病理性肥胖。

生完孩子

大多數媽媽在生完孩子后，沒有運動，飲食不加控制，體重會一路飆升。尤其是大腿、臀部。

建議：保證足量、均衡、多樣化的飲食。在這個基礎上，適當減少熱量攝入。配合運動，保證每周體重減少不超過0.5公斤。

戒煙后

相信有過戒煙經歷的朋友都知道，由於受到戒斷癥狀的影響，你總會覺得嘴裡缺點東西。為了讓自己不去抽煙，很多戒煙者會準備一些零食啊乾果啊，嘴巴停下來，吃多了還是會變胖啊！

另外就是戒煙后，身體的各項器官功能也會開始慢慢得到改善，胃口和消化系統的變好，如果和吸煙前同等的飯量或者飲食習慣，那麼戒煙后容易長胖也不難理解了吧。

所以說……

很多人發胖並不是主動選擇，讓我們發胖的一個重要原因，是因為生活、工作壓力的增大，致使我們靠飲食來排解壓力，產生的副作用，就是胖！胖！胖！

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怎麼辦好呢？小編分享給你幾個控制飲食的好方法，可以試試哦。

享受美食

人的大腦神經接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右。

嚼慢咽的享受美食，能延長用餐時間，刺激飽腹神經中樞，反饋給大腦「我已經飽了」的信號，讓人較早出現飽腹感而停止進食，有助於控制體重。

少食多餐

改變飲食計劃，少食多餐可以幫助穩定血糖，不論在心理上還是補充能量上，都有助於控制飢餓感。另外少食多餐也有利於減輕腸胃負擔，保護腸胃。

小號餐具

當人們用小號的餐盤吃飯，如果餐盤比原來的小20%，那麼每頓飯最多可減少22%的進食量。這屬於一種心理暗示:當你用小號餐盤的時候，吃一碗，滿足感不減，但事實上卻吃得更少，有助於減少進食總量。

培養愛好

很多人以吃貨為榮，說這是自己平生最大的愛好……沒錯，確實，人家吃不胖的人叫吃貨，可是你一吃就胖啊……

不如培養自己一個新的愛好，看書、打球，哪怕散步、逛街，都有助於轉移一部分的注意力在吃的上面。

最後希望你早點瘦下來啊~