老人要注意了：身體如果出現4種反應，說明你離腦梗不遠了！

腦梗往往是一種突發性疾病，對於老年人的傷害都是致命的，這種疾病危害很大，也非常容易複發，同時越來越年輕化，近年來年輕人患腦梗不在少數！腦梗的癥狀比較隱匿性，因此需要注意身體的不良反應，及早發現，及早診治。

身體出現4種反應，說明你離腦梗不遠了

1、頭暈頭痛

一直都有頭暈偏向的人，如果頭暈突然加重或者伴隨噁心、嘔吐等癥狀要警惕了，很可能是腦梗的先前徵兆。

2、哈欠連連、嗜睡

經常哈欠連連的人要注意了，因為隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來越窄，腦缺血嚴重惡化80%左右的患者到腦梗發作一周或十天前，會頻頻打噴嚏，同時也感覺到怎麼睡都睡不夠，身體這個反應不能忽略了。

3、表達不清

會經常忘記自己想說的話，言語突然模糊，或者表達的意思表達不清楚、心情煩躁等等。

4、短時間內視力障礙

看東西不完整、不清晰，或者突然性的視力模糊，這種現象大多是出現一小時左右又自行恢復了，這時是較為明顯的腦梗徵兆了。

以上的癥狀你有沒有呢，如果身體出現兩個以上的反應或徵兆，趕緊去醫院檢查下身體吧。

預防和改善腦梗有三招：

第一招：多補充鉀

鉀是人體必不可少的元素，擔負著維持人體細胞內滲透壓、維持神經肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與了心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝的作用。缺鉀的人其心血管系統、細胞內外滲透壓等因素都會受到影響，因此易於發生腦梗。

因此在日常生活中要經常經常吃些富含鉀元素的食物，馬鈴薯富含鉀豐富，據報道稱每天吃一個馬鈴薯，可以使得腦梗危險下降30%，當然鉀含量豐富的食物有黃豆、黑豆、青豆、綠豆等等，也可以經常吃。食療效果見效比較慢，貴在堅持。

第二招：疏通血管的葯食同源食物

腦梗基本是由腦血管堵塞引起的，而血管硬化或堵塞跟飲食密不可分。飲食上少吃高油高脂食物，同時也應該多吃些疏通、養護血管的食物，比如蘆筍、枸杞、姬松茸、大豆等，這些食物中富含核酸、蘆丁、卵磷脂等物質成分，能夠清理血管垃圾，改善動脈硬化，從而疏通和養護血管。

如果覺得單純吃食物效果不太明顯，也可以直接喝食物的發酵液，現代醫學研究發現，食物發酵液效果要比食療好太多，比如姬松茸蘆筍複合菌發酵液，這類發酵液利用食物發酵后將大分子物質轉化為小分子物質，更利於人體的吸收，而且發酵后也提純了有效的物質，增強了藥效，這些發酵液在網上很常見，常用腦梗、心臟病等預防或輔助調理。

第三招：經常運動

有句話我們經常掛在嘴邊上：生命在於運動！但很多人都忽略了運動對於健康的重要性，鍛煉身體好處多多，對腦梗、腦溢血、心臟病等疾病的預防效果非常明顯。因現代人的工作壓力，很難抽出時間專門鍛煉，這裡教大家十秒鐘的動作，利用閑時便可鍛煉，清理血管垃圾，從而防治腦梗。

踝泵練習：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。動作要盡量柔和，但勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，效果會更好。

通過對踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成，從而預防腦梗的發生。