為什麼健身好久都沒效果？這10點看完就懂了

大家一直有個疑惑，為啥我每次鍛煉都挺積極得，咋就沒效果呢？今天看看這10點你是怎麼做的就明白了！

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1，每次訓練時間夠一個小時嗎？

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2，是否有規律的堅持健身？

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3，每天都吃早餐嗎？

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4，每天晚上11點前有睡覺嗎？

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5，飲食做到規律，清淡了嗎？

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6，健身做力量訓練了嗎？

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7，每次訓練儘力了嗎？

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8，健身計劃有沒有改變？

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9，是以體重數字來衡量健身效果嗎？

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10，是否在用自己最舒服的方式進行訓練嗎？

健身是一部長征史，欲速則不達！需耐心得去做！邊健身，邊學習，邊提升自己。

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