母乳到底能保存多久？冷凍母乳營養會流失嗎？分層的母乳能喝嗎？

每個沒斷奶的職場媽媽都面臨一個問題：如何保存母乳。為了讓自己的寶寶繼續能享受到最有營養最健康最放心的食物，很多職場媽媽不得不把奶擠出來放進冰箱給寶寶備用，但是問題是，母乳到底能保存多久？比如在室溫下能保存多久，在冰箱里又可以存放多久，榴槤媽媽給一個具體的時間表，供大家收藏。

母乳到底可以儲存多久？

只要可能的話，寶寶吃冷藏的母乳會較冷凍過的母乳好。母乳冷凍後會喪失某些抗體，不過冷凍過的母乳還是可以增強寶寶對疾病和過敏的抵抗，比給寶寶餵養人工配方奶要好得多。

有研究認為，-20℃冷凍3個月後，便導致了脂肪和熱量的減少，同時維生素C也遭到了損失。但即便如此，母乳中的營養也足以維持嬰兒的生長發育。也就是說，即使冷凍對母乳中的一些成分造成了破壞，但依然是嬰兒最好的食物，同樣勝過配方奶。

雖然冷凍的母乳營養依然是寶寶最好的食物，但多少還是會破壞一些活性成分，在理想狀態下，可以冰箱冷藏7天，但這種條件過於苛刻，很難保證一定能做到，所以，如果你想把母乳存放時間在3天以上，還是選擇冷凍吧，更保險一些。所以榴槤媽媽的建議是，冷藏保存最佳，除非你確定最近幾天都不會給寶寶喝，那就放冷凍室吧。

國際母乳協會給出的具體建議

最後一項只做冷凍用圖的冷凍，意思是專門用來儲存母乳的冷凍冰箱，不用於其他用途。

先前冷凍過的母乳在解凍后，可以在冰箱內冷藏24小時。解凍后的母乳不宜再次冷凍。

如何使用儲存的母乳？

·當母乳儲存后，可能會形成乳水乳脂兩個層次。這是正常現象。給寶寶餵食前，先輕輕搖勻乳脂和乳水。

·人乳的解凍與加熱都需要特別小心。正如冷凍會破壞母乳中的一些免疫物質，高溫也會影響母乳中的許多有益成份。

冷凍的母乳：解凍時，容器要放在流動的冷水裡。逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。或將容器埋到一鍋已經在爐上加熱過的水裡。如果需要的話可將母乳拿出來，將水重新加熱。母乳本身是不可以直接在爐上加熱的。

·冷藏的母乳：用流動的溫水來溫熱母乳幾分鐘。或將容器埋到一鍋已經在爐上加熱過的水裡。不能直接將母乳置於爐上加熱。

·不要用微波爐來加熱母乳。如果加熱過度，母乳所含的許多營養物質就會喪失。一般來說，喂寶寶吃的奶應該不能用微波爐來溫熱。因為微波爐無法均勻的溫熱液體，盛奶容器會出現熱量不均的現象，這對嬰兒可能會是個危險。

加熱母乳的方法很關鍵

對於冷凍母乳的解凍方式，不同的媽媽方法也會不同。有的媽媽喜歡把冷凍的母乳放在冷藏室里一個晚上，讓它自然解凍，而有些媽媽則喜歡放在熱水裡解凍，這兩種方法都可以，對母乳營養成分的影響沒有區別，而且不會產生什麼有害的物質，寶媽選擇自己喜歡的方式就好。當然，熱奶器也絕對是個很好的熱奶工具哦。

再次強調，母乳一旦被解凍，就不要試圖再次冷凍了，而且要在24小時內給寶寶喝完。

解凍后的母乳或者冷藏室里的母乳，可以採用隔熱水的方式加熱，但切忌直接倒進鍋里或者使用微波爐加熱，因為高溫都會導致營養的流失。微波爐加熱的奶還存在溫度不均勻的現象，摸著奶瓶可能是溫熱的，奶液卻很燙，容易燙傷寶寶。

母乳分層是正常不過的現象，並不是壞了

你可能發現，母乳冷凍后，出現了分層的現象，尤其在早期的時候，這實際上是乳汁中的脂肪發生了分層，屬於正常現象，只要在餵奶之前，輕輕的搖晃均勻即可，這樣乳汁的成分得到了重新分配，又會融合在一起。

還有的寶媽感覺解凍的母乳，聞起來或者嘗起來有股肥皂味，這是不是壞了啊？也不是，這是由於母乳中的脂肪被分解導致的，對寶寶也是安全的。但是如果母乳聞起來有股酸臭味，那就說明是變質，不能再給寶寶喝了。另外，乳汁的顏色會隨著媽媽的飲食結構發生變化，你可能發現乳汁發綠或者發藍，這些都是正常的，不必擔心。

無論是把母乳冷藏還是冷凍保存，只要方法得當，母乳都是寶寶最好的食物。雖然作為背奶媽媽很辛苦，但為了寶寶，付出再多也願意，這應該就是母親最偉大的地方吧。

榴槤媽媽混母嬰界10年，關注我，掌握最新一手育兒知識。