15天，腹肌撕裂計劃！

15天腹肌撕裂日

打卡開始啦！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

15天可以做什麼？

你可以練出腹肌

你信嗎？！

不信你把這套腹肌撕裂動作練一練...

NO.1

動作事項：每組15~20次

每個動作2組

NO.2

動作事項：每組15~20次

每個動作2組

NO.3

動作事項：每組15~20次

每個動作2組

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動圖

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動作事項：每組15~20次

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動作事項：每組15~20次

每個動作2組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

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圖文整編／健身男神MAX

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