氣虛

氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。

補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等可沖水泡茶經常飲用效果明顯。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

氣虛忌食物品：山楂、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、香菜、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉

玉珍雞

材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品

做法：將母雞宰殺乾淨，然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調味料，母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。

功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。

蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、牛肉、調味品

做法：將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用，然後將兩種食材放入開水中焯一下，然後取出瀝干水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下，並且加入少量的調味品，最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔，爛熟之後就可以起鍋了。

功效：牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用，非常適合氣虛患者服用。另外，這道食譜的口感也是非常的不錯，服用起來也不會出現膩味的情況。

人蔘紅棗湯

材料：人蔘、紅棗

做法：將人蔘切片，然後放入清水中浸泡六個小時;紅棗洗乾淨之後去除果核;將人蔘以及人蔘水以及紅棗一起放入鍋中，小火熬煮一個小時。

功效：這道方子非常的大補，適合那些失血過多或者是氣血虧損嚴重的患者。人蔘和紅棗都是具有非常強勁的補血以及補氣的作用，能很好的滋補身體元氣，不過一些患者熱症或者是實症的患者不建議

血虛

指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等為常見證候。進補宜採用補血、養血、生血之法，

補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺、大蒜

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等

紅豆排骨湯

製作材料：赤小豆150克，豬排骨480克，陳皮5克，鹽3克。

做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈；排骨用水洗凈，斬件；用適量水，猛火煲至滾；放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。

功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。

懷山菠菜湯

製作材料：菠菜200克，山藥20克，姜3克，大蔥5克，鹽2克，植物油25克。

做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內蒸40分鐘后出籠；將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段；蔥切成末；姜切成片；將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入薑片、蔥花爆香；隨即加入800毫升清水燒沸；加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。

功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。

氣血兩虛

氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

黃芪鱔魚湯

原料：黃芪20克，鱔魚1條，紅棗10個，鹽、姜、蒜、油適量。

製法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺後去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內放油燒熱，放入鱔魚塊、薑末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時，加鹽調味即可。

功效：補益氣血，養血安神，鱔魚是補血佳品，紅棗可養血安神，黃芪補氣，氣足則血旺;諸葯合用，滋補功效大大加強。適應於所有氣血虧虛的人士。

五味枸杞飲

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。