胃炎的八種自然療法
從西醫角度看，胃炎是胃黏膜有炎症導致的，常見癥狀包括上腹部疼痛、噁心和消化不良。急性或輕度胃炎比較容易治癒，但若治療不及時，也有可能發展成潰瘍、甚至是胃癌。加拿大保健網站貝爾‧瑪拉健康網（Bel Marra Health）近期刊文，檢視了胃炎的病因、癥狀（體征）及類型，並介紹了一些有效的自然療法。
胃炎的類型
胃炎主要有兩種類型：急性和慢性的。
○ 急性胃炎：急性胃炎可引起疼痛和胃脹，但一般不會持續很長時間，幾天就會好。
○ 慢性胃炎：慢性胃炎則是周期性發作，持續的時間很長。有的慢性胃炎患者可能都沒有意識到，因為其癥狀並不明顯。
胃炎的癥狀有哪些？
急、慢性胃炎的癥狀十分相似，需要留意的癥狀有下面這些：
○ 腹痛
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○ 嘔吐
○ 噁心
○ 噯氣（打嗝）
○ 沒胃口/消瘦
○ 消化不良
○ 黑便
○ 便血
○ 飯後上腹脹
胃炎是什麼原因導致的？
胃炎主要是胃黏膜的炎症表現，理解這種炎症的肇因是很重要的。
急性胃炎的起因
○ 服用藥物（如抗炎葯)
○ 細菌感染
○ 過量飲酒
○ 病毒感染
○ 消化系統疾病（如克隆氏病或潰瘍性結腸炎）
○ 腎功能衰竭
○ 外科手術
慢性胃炎的誘因
○ 長期用藥
○ 過量飲酒
○ 細菌感染
○ 腎功能衰竭
○ 免疫系統功能降低而感染病毒
○ 膽汁反流入胃部
○ 長期處於高度精神壓力下
如何預防胃炎
咖啡會刺激胃部並加重其負擔，讓人容易犯胃炎。(Unsplash/Pixabay)
胃炎發作時是相當痛苦的，還可能導致胃癌，所以設法預防是非常重要的。要做到這一點，就需要了解一些風險因素，包括：
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○ 長期用抗炎藥物
○ 飲酒過量
○ 肝、腎或肺功能衰竭
○ 罹患克隆氏病等消化系統疾病
○ 酸性食品（如柑橘類水果）攝入太多
在預防胃炎方面，飲食可以發揮很大作用。特別是當你屬於高風險人群時，知道飲食宜忌就很重要了。
預防胃炎忌吃的食物
以下就是為預防胃炎不宜食用的一些東西——這些食物會刺激胃部、加重其負擔，讓人更容易犯胃炎。
○ 酒
○ 咖啡和茶
○ 全脂牛奶（包括巧克力）
○ 柑橘類水果和果汁（橙子，檸檬，酸橙，柚子）
○ 辣椒
○ 大蒜粉
○ 添加很多香料的加工肉類（香腸，臘肉，臘腸）
○ 番茄及番茄製品
胃炎患者不忌口的食物
飯前吃些甘草，甘草可助消化。(Scisetti Alfio/Shutterstock)
如果您已經被診斷為胃炎，下面這食物是可以放心食用的：
○ 蔬菜
○ 家禽肉
○ 五穀雜糧
○ 糙米
○ 豆類
○ 蛋類
○ 堅果
○ 橄欖油
胃炎的居家調養
儘管胃炎可以「來去匆匆」，但除了聽之任之，也有些方法可防止其惡化。
治胃炎的一些典型西藥：
○ 抗菌葯（若胃炎由細菌引起）
○ 抑制胃酸分泌葯
○ 中和胃酸的抗酸劑
以上是西醫治胃炎的常用藥物，其實，還有一些自然療法可供選擇。
胃炎的八種自然療法
姜具有健脾、和胃、止嘔的作用，對防治胃炎也有幫助。(Maya23K / iStock)
1. 首先要戒煙，並且少喝酒。
2. 避免吃誘發胃炎的食物，少吃多餐以免消化不良。
3. 紓解壓力。
4. 少用止痛藥和消炎藥。
5. 飯前吃些甘草，甘草可助消化，但也會使血壓升高，必要時應諮詢醫生。
6. 吃薑對防治胃炎也有幫助（註：從中醫看，姜具有健脾、和胃、止嘔的作用）。
7. 喝大量的水（每天至少八杯）。
8. 吃棉花糖可治噁心嘔吐。