尼古丁替代療法戒煙是怎麼回事？

靠意志力戒煙后，煙癮和戒煙綜合征如同一把鐵鉗，使戒煙者痛苦不堪。怎麼樣技能減輕這種痛苦，又不影響戒煙呢？與是產生了戒煙的尼古丁替代療法。尼古丁替代療法的原理是以非煙草的形式，給人體攝入小劑量的安全性尼古丁製劑，以控制戒煙者的煙癮發作，並通過逐步減少尼古丁製劑的攝入量，進而使戒煙者慢慢克服吸煙，並最終達到戒煙的目的。

尼古丁替代療法實際上是將突然戒煙后煙癮發作的巨大痛苦分散開來，對於很多依靠意志力無法戒煙者有這積極的意義。同時，尼古丁替代療法雖然不能避免戒煙綜合征的出現，但是其這種類似於「漸進式」戒煙的方法，也很好的減緩了戒煙綜合征的發作程度。

目前，我們能接觸到的尼古丁替代藥品也不少，比如戒煙貼，通過皮膚吸收其中適量的尼古丁；香口膠，有點像口香糖，通過咀嚼釋放尼古丁；戒煙糖，咀嚼使用，改變香煙的口感；藥片，口含釋放出尼古丁；鼻腔噴霧器，通過向鼻腔噴霧迅速補充體內尼古丁；尼古丁吸入器，類似於電子霧化煙。

尼古丁替代療法是戒煙門診優選採用的戒煙方法，戒煙門診另外還有兩種常用方法，鎮靜葯和處方戒煙葯暢沛。尼古丁替代療法在國外有三四十年的使用經驗了，而且效果不錯，但是因為國內戒煙門診的普及性以及國人的戒煙習慣等原因，這個很有優勢的戒煙方法並沒有發揮出應有的作用。

尼古丁替代療法也有缺陷，那就是可能會延長戒煙者的煙癮戒除時間。突然戒煙雖然痛苦來得快，但也去得快，而採用尼古丁替代療法后，情況則剛好相反，戒煙的痛苦顯現的緩慢，但也離開的緩慢。

需要說明的是，雖然很多尼古丁替代藥品都可以買到，但是，戒煙醫生一般不建議戒煙者自行購買，因為大家要了解，這畢竟是葯，是葯三分毒。每種替代藥品除了有嚴格的使用規定，個人想嘗試一下就把煙戒了這本身不科學。而且每種替代藥品都可能存在一定的副作用或者一些不良反應，個人盲目使用或者弊大於利。

雖然尼古丁替代療法在國內並不流行，但是聰明的戒煙者卻在不斷的自創各種香煙的替代方法。比如煙癮發作時採取喝茶、喝水，喝啤酒、嚼口香糖、吃零食、電子煙（有危害）等方式來轉移注意力。這些方法不一定正確，也不完全有益，比如煙戒了，但是啤酒癮卻出現了。不過，就這種嘗試戒煙的意識本身還是值得稱讚的。

如果說尼古丁替代療法是通過欺騙身體來改變戒煙意識的話，那麼戒煙者所自創的方法則是通過欺騙意識的方法來幫助身體的戒煙。你更贊同哪一種？