夏天灸透任督二脈，秋冬百病不犯

人人都聽說過任督二脈，因為武俠小說中經常提及，想要武功取得質的飛躍，一定要打通任督二脈！事實上任督二脈的確對我們的健康非常重要！任督二脈作為身體最為重要的兩條經脈，對於恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸於這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法。神奇艾灸，灸透任督二脈秋冬百病不犯！

究竟什麼是任督二脈呢？督脈一共有28個穴位，起自後腦的前頂穴，沿百會穴、風府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止於尾椎骨的長強穴。督脈非常重要，在中醫看來有'總督諸陽』的作用，也就是說所有陽氣都歸它管，手足三陽經都與督脈相交匯。

如果說督脈是人身後的經脈，那麼任脈則是正面的經脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關元，止於會陰。「任脈又被稱做'諸陰之海』，手腳所有的陰經脈都與任脈相交。」

艾灸任督二脈，扶正陽氣元氣

對於任督二脈的調整，用艾灸的方法最為安全、可靠。「艾灸督脈可以補陽氣不足，艾灸任脈可以恢復人的元氣。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果。」

艾灸督脈對於不孕不育、月經不調、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對於腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。

如何艾灸？

覺得腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強腸胃功能；

覺得腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關元、命門、足三里；

如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。

艾灸的方法也非常簡單，點燃艾條或者艾柱，熏烤相關的穴位，如果是艾條就離皮膚2厘米左右；如果是艾柱則在皮膚上放薑片，將艾柱置於薑片上，隔著灸。「在灸之前可以喝點桂圓、紅棗粥，在灸完之後可以喝一些清潤的茶水。」

如何用做一次全面的任督二脈調理？

整個任督二脈的艾灸調理程序大約持續80-100分鐘，普通人可一周操作一次；體質虛弱者1-2周一次。

操作流程如下：

施灸體位：俯卧位和仰卧位。施灸方法：採用循經艾灸方式與溫和灸結合。

①從大椎開始自上而下沿著督脈循行的路線灸至十七椎，反覆數次，時長10分鐘。

②採用溫和灸的方式灸大椎穴、命門穴，斜傾45度角，溫和灸30分鐘，注意灸感，以皮膚潮紅為度。

③從心窩處開始自上而下沿著任脈循行的路線灸至關元穴，反覆數次，時長10分鐘。

⑤關元穴採用溫和灸的方式，傾斜45度角，懸灸30分鐘，注意灸感，以皮膚潮紅為度。

⑥特殊問題及注意事項：如果兩根艾條覺得太多，那就巡經灸后滅掉一根，如果體寒很厲害，艾條數量沒有意見，可用三根，效果更好。

調理功效：疏通任督二脈的精氣、陰陽雙補、強壯體魄、扶陽益氣。

注意事項：

1）施灸時艾條與皮膚要保持3-5cm的距離，應以感到局部皮膚有溫熱舒適感而無疼痛感為度；

2）要密切注意施灸處皮膚的溫熱程度，尤其是對疼痛不敏感的老年人和小兒，防止灼傷；

3）施灸過程中要隨時清灰，防止艾灰掉落燙傷皮膚。

任督二脈上這幾穴，都是無價之寶！

1、關元穴——健康長壽、增強體質

關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。

古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般40分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。

2、足三里穴——燥化脾濕，生髮胃氣

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。而調補脾胃的重要穴位「足三里」可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

艾灸對人體機能的調整具有整體性，通過艾灸「足三里」，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

3、肺俞穴——調補肺氣，補虛清熱

為了避免寒邪入體，固護肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的「春夏養陽、秋冬養陰」。三伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬.

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