蓮子百合粥

炎熱的夏天沒胃口吃飯，不防喝完粥吧，蓮子百合粥不僅營養豐富，還給給夏天養胃。清淡、干甜，消暑解渴，低熱量的美食。 蓮子百合粥食材為：沒想稻五常大米、蓮子、百合、枸杞、花生。沒想稻五常大米，來自五常市民樂鄉的五常稻花香，粒粒飽滿，連挑吃的小朋友也能吃上二碗蓮子百合粥。蓮子具有養心安神之功效。百合含有豐富的維生素B、維生素E，有滋補、養心安神功效。枸杞有解熱止咳、清熱明目功效。花生，補血養神、提高記憶力。。

食材與明細

蓮子百合粥的做法步驟

• 5.

  .把大米、蓮子、百合、枸杞、花生一起放入鍋中，加適量的水，按煲粥鍵，煮45分鐘；PS：我用的是電飯鍋，每個鍋不同，時間略有差異。

溫馨小提示

1.大米洗凈浸泡，容易煲綿，且粥好吃； 2蓮子、花生一定要泡軟；

蓮子百合粥的更多做法

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