早上起床后喝水是喝蜂蜜水還是淡鹽水還是溫白開好？

在越來越注重生活健康的今天，簡單的喝水裡面都是大有學問的。對於「早上起床喝一杯水」的概念已經被很多人廣泛接受，那麼問題來了，是該喝怎麼樣的一杯水呢？是喝蜂蜜水還是淡鹽水還是溫白開呢？

讓我們要從科學角度來分析分析吧！

首先我們要明白為什麼早上起床要喝水。

大家都清楚這一點，人活著就會進行新陳代謝，包括晚上睡覺，水份也會參與我們人體的全部新新陳代謝過程，我們晚上睡覺的時候新陳代謝會消耗掉我們體內的一部分水分。不僅如此，我們身體里的水份還會通過呼吸和皮膚蒸發掉一部分。

經過一晚上的消耗，早上起床時我們的身體是處於缺水狀態的。早上起床時，我們的細胞液比正常情況下少，我們的血液濃稠度比正常時間高。這個時候我們需要給身體補充水份。

那麼我們是要通過喝鹽水還是白開水還是蜂蜜水來補水呢？

早上起床時，我們身體內環境處於缺水狀態，如果這時候我們再喝一杯鹽水，那我們腸胃的滲透壓會進一步升高，進而導致細胞更加缺水，所以早上剛起床的時候並不適宜喝淡鹽水。

通常在劇烈運動，出了大量的汗水以後，你會需要補充一杯淡鹽水，來補充隨汗液流出的氯化鈉。

再來說說蜂蜜水！

經過一個晚上的新陳代謝，人體細胞不僅缺水，而且也缺能量。這個時候，不僅需要補充水分，還需要補充能量。所以說，為什麼很多文章都在向大家闡述吃早餐的重要性！但是我們早餐攝入的澱粉等物質，進入腸胃后要慢慢的分解成單糖以後才能被人體吸收並利用。蜂蜜的主要成分是單糖！我們喝進體內后，不需要經過消化就可以直接被人體吸收利用。除此之外，蜂蜜還有潤腸通便，美容養顏的效果。

因此如果早上你沒時間吃早餐，那喝一杯蜂蜜水還是非常不錯的選擇！

但是如果覺得專門泡一杯蜂蜜水麻煩的話也可以選擇溫白開，不要和淡鹽水哦！