俗稱藍莓，中國叫越橘。發現自二戰期間，英國飛行員對於敵軍目標的轟炸成功率高，結果就去調查是什麼原因，使得這個國家的這個空軍他們這個戰鬥力顯效這麼明顯呢，結果發現，英國空軍對他們的飛行員呢，提供了這種越橘的果醬，結果再深入沿著這個方向研究，發現越橘對於眼是有重要的好處的。

▼改善微循環，重點在眼部

區別於銀杏：改善循環，重點在腦部。

大循環：大的血管，大的循環系統

微循環：肉眼看不見了，小到一定程度了

▼越橘改善眼部周圍循環

成份：葉黃素，采自萬壽菊

黃斑：看清楚的地方，分辨顏色

黃斑變性：病變，青光眼

▼越橘——預防視網膜黃斑病變

要想扭轉很困難。預防，堅持補充葉黃素。

▼越橘對微循環障礙的改善作用

腎：陽虛的微循環不好

▼越橘——改善微循環障礙

糖尿病的併發症。糖尿病本身並不致命，而血糖低傷害更大，因為瞬間就可以暈厥。

1、糖尿病腎病

2、糖尿病眼病

3、糖尿病肢端壞疽

4、糖尿病足

▼類胡蘿蔔素

缺維生素A會引發夜盲症，合成感光的物質跟不上。

6個分子類胡 → 1個分子維生素A

維生素A補多了以後容易蓄積中毒，魚肝油

6β→ 1分子Va

食物：紅色、橙色、黃色

越顯黃色的抗氧化性越強

最好要有油性環境、油脂環境，利於人體吸收和利用。

注意：類胡吃多了以後，皮膚容易黃染。沒有危害，需要減量。

本系列全部學習筆記已同步至我的微博，搜索：創客漢波 即可搜索到。

西唐品牌營銷策劃自媒體營銷高級顧問，健康養生博主，頭條文章作者，微博簽約自媒體：@創客漢波 專註微電商研究和自媒體營銷