適用於家庭主婦的瑜伽方式
很多人都會選擇瑜伽減肥，下面小編就和大家分享主婦減肥瑜伽動作，趕緊一起往下看看吧。
一、站立直角式瑜伽
1.首先雙腿併攏。
2.然後吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3.呼氣的同時上身向前平行於地面。
4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
二、反功三角式瑜伽
1.雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2.吸氣的同時手臂側平展，右膝彎曲。
3.呼氣的同時身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4.吸氣的同時左手臂向頭頂上方延展。
5.呼氣的同時扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體后，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
三、坐立鷹爪式瑜伽
1.瑜伽坐姿，然後手臂平行於地面，十指張開掌心向前。
2.吸氣后十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。
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3.呼氣的同時手臂向兩側推展，十指張開。
四、單腳V字式瑜伽
1.雙膝彎曲，接著雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。
2.吸氣的同時一側腿抬起伸直，另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3.呼氣，然後曲膝下落，回到原始狀態。
4.接著吸氣，交替練習。
五、風車式瑜伽
1.雙腿分開，食指相叉於臍前。
2.吸氣的同時手臂抬起，高舉過頭頂。
3.然後呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落。
4.繼續吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
以上就是小編分享的主婦減肥瑜伽動作，趕緊動起來吧。