這些食物被譽為降壓剋星，堅持常吃，高血壓不攻自破更長壽

仔細觀察我們身邊的親戚朋友，很多剛過40歲就患上了高血壓，這和我們現在的生活習慣，作息規律很有關係。而且高血壓如果不及時控制，還會引發一系列的癥狀比如：冠心病，心臟病等。所以高血壓患者一定要做好降壓工作。

每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或者生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。血壓高是很多疾病的導火線，比如冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。

生活方式作為健康的永恆主題不容忽視。必須意識到，在高血壓的發生和發展過程中，開始可能受遺傳因素影響，後來就主要與環境因素有關了。從小養成低鹽飲食習慣，長期堅持，是預防高血壓的最有效措施！

這些食物被譽為降壓剋星，堅持常吃，高血壓不攻自破更長壽

洋蔥是大家經常食用的蔬菜.在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓,還有一段有趣的故事呢, 一個患高血壓病多年的人,吃了很多葯.血壓總是降不下來。但是,這個病人.每到秋季.不吃任何藥物,血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛煉，血壓自然只會猛降哦！

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了。

菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。

杜仲遊離氨基酸極少，含有少量蛋白質和15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。具有降血壓、降血脂、平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，增強人體免疫力等功效。

黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。